Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Питание при ВСД.  

Питание при ВСД.

   Вегето-сосудистая дистония ВСД это, как и любое другое тяжёлое и до конца не изученное заболевание, требует внимательного отношения во всех сторонах жизни больного. Так как проведенные анализы не подтверждают наличия у тебя тяжёлого недуга, то ты продолжаешь поиск в том направлении, что именно вызывает и усугубляет такое плохое твоё самочувствие и вызывает панические атаки. Здесь есть несколько наблюдений, которые помогут тебе разработать личную систему питания при сосудистой дистонии.

   Запомни навсегда, при этом заболевании никаких ограничений в питании нет. Лечение вегетососудистой дистонии предлагает тебе возможность спокойно употреблять любую пищу, которая тебе идёт на душу. Только необходимо питаться натуральными продуктами, а не химическими суррогатами из супермаркетов, произведенные нашей пищевой промышленностью без малейшего контроля.




   Конечно исключив всё то, что заведомо плохое и не соответствует здоровому образу жизни. Если при любом недуге, ты будешь питаться чипсами, фаст фудом, газировкой, консервами и другой дрянью, то такое питание не только не поможет выздороветь, но и усугубит состояние. Особенно вредят твоему здоровью и состоянию нервной системы трансжиры, которые называют одной из первых причин развития ВСД. Необходимо обязательно исключить трансжиры из своего питания.

Здоровая еда должна быть разнообразной, из натуральных продуктов, содержать больше различных овощей и фруктов, желательно местного производства, а не импортных. Лучше исключить из своего пищевого рациона или основательно уменьшить использование таких продуктов как шоколад, кофе, чай, консервированные продукты и соленья (кроме квашеной капусты).

   Достаточно много положительных отзывов, в том числе и из моего опыта, о возможности лечить ВСД используя лечебное голодание. Этот метод даёт не только оздоровление всего организма, но и помогает человеку одержать победу над собой и своим страхом смерти.

    При ВСД страдает, как первопричина, нервная система. Поэтому диета при ВСД должна содержать как можно больше продуктов с витаминами, которые участвуют в передаче нервных импульсов по нервным волокнам и способствуют улучшению работы нервных центров. Это витамины группы В ( В1, В6, В12), а также витамина С (аскорбиновая кислота). Важно присутствие так же таких микроэлементов как магний, цинк, калий, натрий и селен. Все они должны поступать в твой организм с пищевыми продуктами, а не с аптечными витаминными комплексами или БАДами.



   Перечень продуктов с этими биологически активными веществами огромный. Здесь можно перечислить: яичный желток, печень, кисломолочные продукты, орехи, отруби, пивные дрожжи, свекла, печёный картофель, лук. Например калий больше всего присутствует в таких продуктах: сухофрукты, гречка, овсянка, шиповник, курага, изюм, морковь, бобовые, баклажаны, петрушка, орехи. Натрия больше всего в кухонной соли и продуктах животного происхождения. Но в них есть и витамины группы В, С и микроэлементы. Разграничение продуктов по наличию витаминов очень условно. Так же можно, хотя и не очень полезно, применять лекарственные препараты этих витаминов и микроэлементов, но в лечебной дозе.

   Многие витаминные комплексы, широко представленные в аптеках и, разрекламированные в прессе и зомбоящике, просто бесполезны в лучшем случае. Содержание витаминов в них очень маленькая, да и все они синтезированы химическим путём, что мало напоминает природные аналоги, а иногда их приём вредит здоровью. Например, аскорбиновую кислоту нужно принимать не по 20мг, как она содержится во многих витаминных сборах, а по 500мг 2 раза в день.



   Ещё одно наблюдение. При ВСД очень часто человек замечает ухудшение своего состояния, после приёма в пищу определённых продуктов. И ты в находишься в постоянном поиске того единственного пищевого продукта, который по твоему мнению, вызывает обострение заболевания. Но пойми, что это обострение зависит не столько от принимаемых продуктов, столько от состояния твоей нервной системы.

   Если у тебя ВСД сопровождает диарея (понос), то усиление этого симптома и, соответственно усугубление самочувствия, будут вызывать продукты, усиливающие моторику кишечника (овощи и фрукты) и жирная пища ( жирные сорта мяса, орехи, масло). Самое интересное, что постепенный отказ от этих продуктов, не только не помогает выздоровлению, а наоборот усиливают заболевание. Очень часто, одним из симптомов ВСД у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, при котором могут быть как диарея так и запор.

   Я видел человека, который в течение года, питался только одной не приправленной ничем варёной кашей с кусочком варёного нежирного мяса и маленькой порцией хлеба. Через некоторое время от начала такой диеты, любой, самый маленький ломтик яблока, лука или огурца, вызывал у него ужасные боли в желудке и приступ панической атаки. После начала лечения транквилизаторами ( гидазепам, феназепам), через буквально три дня, он был очень удивлён. Съев миску салата оливье, он не ощутил ухудшения состояния и усиления поноса. Вывод такой, нужно понемножку употреблять все натуральные пищевые продукты, особенно те, которые очень хочется в данный момент. Конечно, соблюдая приличные нормы потребления. Здоровому человеку рекомендуют съедать в день от 2 до 5 грецких орехов и никак не больше.

   Обязательно необходимо включить в своё питание травяные чаи из успокаивающих трав, но принимать их нужно с осторожностью и без фанатизма. Ведь многие травы имеют противопоказания и наносят вред а не пользу организму, при длительном лечении.


А ВСД это не грипп, и за несколько дней его одолеть не удастся.

    Ещё один совет. Переедание очень, мягко говоря, неприятное состояние, которое человек провоцирует сам, из-за неумеренного аппетита. Это может быть чревато сложными последствиями. Вставай из-за стола с небольшим чувством, что можно съесть ещё чего-нибудь. Когда ты напихаешь в желудок большое ведро пищевых продуктов, вся кровь и энергия устремляется к желудку и кишечнику. При этом, без кислорода и энергетических веществ, начинает страдать сердце и мозг. Вот почему, очень часто, непосредственно после изобильной еды человека накрывают панические страхи, инфаркт миокарда или проблемы с печенью и поджелудочной железой. Лучше есть чаще, но небольшими порциями. Может, будет не так приятно, но зато безопасно и надёжно в отношении здоровья.

   И напоследок. При приступе панической атаки, вместо лекарств, желательно выпить стакан простой воды комнатной температуры, в котором развести 1-2 столовых ложек сахара. Дело в том, что при этом приступе мозг и сердце страдают от отсутствия энергии, а сахар моментально поступает в кровь и покрывает эту недостачу. Что способствует, если не прекращению приступа, то более мягкому и короткому его течению. Если ты страдаешь сахарным диабетом, то этим советом пользуйся осторожно и соответственно своим показателям сахара крови.

   ИМХО ни в коем случае лечение вегетососудистой дистонии не обязывает тебя отказываться от водки и вина, кофе и чая, шоколада, сахара и соли. Конечно, принимать эти продукты питания нужно без реального фанатизма. Даже кардиологи рекомендуют употреблять ежедневно около 30мл ( это две столовые ложки) водки или 100-150мл сухого красного вина. Полный отказ от этих пищевых продуктов сможет только навредить твоему здоровью, лишая его незаменимых веществ, находящихся в них.






загрузка...
  Дата: 25-03-2012, 23:00| Просмотров: 78 292 | Отзывы к статье - Питание при ВСД.(15)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: vetas (21 апреля 2012 20:06)
Раньше этого не замечал, но после того как эту прочитал статью, проанализировал ситуацию, и реально понял что ухудшения общего состояния происходят именно после приема пищи. А думал, что ем что-то не то. Оказывается это не от лука и капусты. А я на них постоянно реагирую конкретно.
  Автор: Андрей К. (8 июня 2012 09:59)
Заметил по себе, стоит похавать чего-то вкусненького из фруктов ягод и орешков, так сразу хуже становится. Раньше думал что нужно не есть орешки семечки морковку и яблоки. А теперь тренирую кишку. Вчера наелся клубники земляники черешни и шелковицы. А вечером ещё добавил жареных семечек. Немного послабило и немного депреснуло, но тренироваться нужно обязательно. Так думаю. А иначе жизнь не интересна.
  Автор: Влад (9 декабря 2012 13:05)
Все понятно и общедоступно. Здоровое питание и режим со строгим его соблюдением творит чудеса. Одно тяжело заставить себя, что то съесть когда у тебя диарея. По-моему и здоровые люди отказываются от еды и налегают на питьё. Чтобы не было обезвоживания. За витамины я уже знал, но думаю, вряд ли кто рискнет, принять такую дозу аскорбинки. Хотелось бы услышать от вас какие витаминные комплексы вы все-таки рекомендуете. Конечно, понятно лучше натуральное, яблочко, апельсин. Но скоро буквально месяца через два три, их будет, бесполезно есть. Содержание витаминов сведется к минимуму. Чем же себя порадовать при авитаминозе.
  Автор: JJAbrams (18 января 2013 17:16)
Если голодание позволяет излечить даже рак желудка, то что говорить о ВСД. Конечно же, при отказе от пищи организм ест все что осталось от "прежнего" употребления пищи, что идет на пользу. При ВСД желательно ограничить употребление в пищу мяса, которое действует на человека возбуждающим образом. Недаром все мясоеды очень раздражительны и вспыльчивы. Хотя бы на протяжении месяца нужно попробовать, а результаты? Почувствуете обязательно уже после этого.
  Автор: Алена7777 (21 января 2013 17:55)
Как это не есть мясо? Я не могу без него. Два года назад соблюдала Великий пост, так на третьей неделе так сильно заболела, что мама просто не выдержала и стала меня курочкой и мясом отварным пичкать. И вы знаете, после нормальной мясной пищи я очень быстро пошла на поправку.
  Автор: Брут (5 марта 2013 17:26)
Интересное обсуждение лечебного голодания. Вопрос от рака желудка помогло голодание, нонсенс. Разве что он его проглотил, в смысле рак. И конечно переварил, больше нечего было. Да я не говорю, что правильное лечебное голодание под наблюдением лечащего врача, может многого достичь. Но тут принцип самолечения не пройдет. Да и консультация на лестнице мимоходом тоже может повредить вам.
  Автор: Инна (25 марта 2013 18:23)
Перешла на щадящую диету в связи с холецистопанкреатитом. Отказалась от жареного, жирного, острого, копченого. Из мяса только курятина, индюшатина и телятина. Через пару недель заметила, что приступы практически не беспокоят, да и с ЖКТ стало получше. А еще начали уходить лишние килограммы. Единственное, в чем себе не могу отказать - это кофе (правда пью только натуральный).
  Автор: светлая (13 мая 2013 17:08)
Один день в месяц ничего не поесть - полезная встряска для организма. Да, страшно, но от голода не умрете, это точно. Я, когда первый раз применила суточное голодание, поняла, что еда - это дело привычки, то есть, привычных действий: пришел на кухню, нарезал, налил, посолил, помешал, пожевал, проглотил - это наши каждодневные движения по несколько раз на дню. А тут ничего это не делаешь, от этого немного теряешься. Но все прошло нормально. И на следующий день никакого жора не было. Не бойтесь! Вы справитесь!
  Автор: Ник3000 (12 июня 2013 22:34)
У меня дистония часто бьет по ЖКТ, в основном при перемене погоды.
Я во всем винил продукты, начал отказываться от многих круп. Сейчас понял что можно есть все понемногу. Но гречку не могу, после того как вылечил язву у меня желудок ее не воспринимает как пищу и не переваривает. Соответственно после гречки жуткое расстройство, почему не пойму.
  Автор: Виктор Семенов (23 ноября 2013 11:25)
Конечно я узнал, что при ВСД нет ограничений по питанию. Но всеравно необходимо придерживаться определенных правил. И в свой рацион обязательно включать фрукты и овощи богатые витаминами и микроэлементами. Уменьшить использование таких продуктов как шоколад, кофе, чай, консервированные продукты и химию из магазинов.
  Автор: Наталья Роза (12 января 2014 02:22)
Согласна с автором на все 100%, что не стоит увлекаться витаминными комплексами, которые продаются в аптеках и мелькают во всех рекламных роликах. Лучше отдавать предпочтение продуктам, овощам, фруктам, которые растут в нашей местности и организм к ним адаптирован. Ведь предыдущие поколения наших предков питались обычными домашними продуктами и знать не знали о таких страшных заболеваниях, которыми страдает наше поколение.
  Автор: Настя (17 сентября 2014 12:18)
А у меня что-то как-то не знаю как.
До поступления в универ были небольшие головные боли, слабость, ну я всегда забивала на это дело, есть вещи поинтереснее. На втором курсе отказалась от мяса. На третьем курсе увлеклась диетами, в процессе перепробования диет поняла, что у меня низкое давление и что низкокалорийные диеты не подойдут. Да, было и голодание, но на второй день дело кончалось полуобморочным состоянием. В итоге открыла для себя сыроедение и когда все плохо, прибегаю к нему. А так вообще у меня стиль питания сам по себе близок к сыроедению- овощи- фрукты сырые, сухофрукты плюс рыба и мюсли.
Сейчас мне 21, работаю. С работы скоро уйду - не могу я в офисе 8 часов сидеть, мне надо бегать и дышать)) К тому же сильно село зрение. Мб это тупо, но хочу устроиться риэлтором, хоть веселее будет и бегать буду.
Такие дела.
  Автор: Alexander (15 марта 2015 02:43)
Зачастую, ВСД является следствием неправильной формы черепной коробки и, стоит привести черепную коробку в нормальное состояние, как симптомы ВСД либо исчезают навсегда, либо ослабевают до такого состояния, что человек начинает жить нормальной жизнь практически не замечая этого заболевания. Желаю всем здоровья и скорейшего избавления от ВСД и головных болей.
  Автор: Александр Ш. (17 ноября 2015 09:18)
После годового вегетарианства (при этом всё так же продолжал заниматься спортом и закаливаться) случился рецидив ВСД, до этого думал что ВСД удалось победить. При том у бывшей жены (мы вместе вегетарианили) вегетатика тоже стала шалить так, что пришлось принимать антидепрессанты против панических атак.
Прошло уже три года после вегетарианства, полностью восстановиться пока так и не удалось.
Приятно удивил опыт применения спортивной безуглеводной диеты. Да даже просто отказ от сахара и муки даёт хорошие результаты.
Симпатическую нервную систему будоражат больше всего именно углеводы.
  Автор: Дмитрий (17 ноября 2016 06:13)
Добрый день!
Спасибо Вам большое за ваш сайт, в свое время он помог мне собраться с силами и начать работать над собой и бороться с болезнью.
Вы действительно правы, реакция на продукты у меня есть, я обнаружил пока реакцию лишь на Курагу и Изюм. Думал, что это из-за большое содержания калия в них, но вот когда я ем бобовые, орехи или морскую капусту, то таких симптомов не наблюдаю, поэтому и задумался, от чего это.
Так же я прочитал что и Изюм и Курага практически незаменимы при ВСД и очень рекомендуются поэтому и решил, что нужно есть маленькими порциями после еды, чтобы не было никаких реакций и тогда рано или поздно все придет в норму.
И благодаря этой статье я убедился, что реакция моя не столько на Калий, сколько из-за состояния нервной системы, поэтому и решил, что нужно употреблять сухофрукты в небольших дозах (в моем случае), чтобы не было реакций и чтобы поправить здоровье. Я надеюсь понятно объяснил.
А всем могу посоветовать следить за собой и логически размышлять, тогда вы легко будете находить ответы, даже на самые сложные вопросы, такие как вопросы здоровья.
Автору РЕСПЕКТ! )))
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...