Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Как снять напряжение. Часть 4.  
Как снять напряжение. Часть 4.
   Как убрать напряжение при ВСД и панической атаке?
Есть три пути. Каждый из них, по своему, интересен и достоин внимания.
   Постараюсь рассказать о том, что пришлось опробовать на своём теле.

   Первый путь это самый простой.

   Затуманить свой мозг таблетками, травками и алкоголем, превратить себя в овощ. Если не заниматься перевоспитанием своего – "Я", и не менять жизненную позицию, тогда после отмены всех применяемых лекарств, всё вернётся назад с ещё большими причудами.

   Второй путь.

Постараться привлечь к своему выздоровлению свои внутренние силы и силы Вселенной. Этот путь неимоверно простой. Ты должен реально подумать о том, чего ты действительно очень сильно хочешь. Ты оформляешь заказ во Вселенную, и эта заявка через некоторое время обрабатывается и выполняется.

   Что же нужно сделать?

   - Необходимо перечислить и написать на бумаге список всего того, что у тебя уже имеется хорошего, и за что ты никогда не говорил спасибо. Затем выразить благодарность Вселенной за то, что ты уже имеешь. Это могут быть самые простые вещи, которым люди, имеющие их, не придают никакого значения. Если у тебя есть глаза и ты видишь мир, если у тебя есть руки и ноги и ты сам можешь передвигаться, то это уже счастье, к которому стремятся многие люди окружающие тебя. Процесс благодарности придаст тебе новые силы, уверенность и энергию для дальнейших действий.

   - Затем нужно представлять себе то, что ты хочешь иметь, в реальных образах. Причём, представлять это нужно в таких образах, словно ты уже имеешь всё, о чём просил. Нужно представлять только в настоящем времени, и только результат просьбы. Не сам процесс, а только результат. Всё дело в том, что твой мозг не видит разницы между фантазиями и действии в реальности. Все фантазии он воспринимает, как реальность. Почувствуй радость и счастье от обладания богатырским здоровьем, или чем-то другим, очень необходимым тебе. Такое огромное желание, с твоей стороны, станет своеобразным открытой дверью для связи с Вселенной.

   - Вселенная обязательно, через некоторое время даст ответ. Срок может быть разным. Это может быть ясновидящий сон, интуитивная потребность что-то сделать или мимолётное видение. Если ты получаешь такой ответ, не жди и действуй. Воплощение твоих желаний в реальность происходит через тебя, если ты веришь в это, тогда делай первый шаг без колебаний.

   Весь этот процесс должен приносить тебе радость, а ты должен находиться в прекрасном настроении. Чем радостнее и веселее, тем ближе к своей цели. Тем ближе исцеление от ВСД. Чтобы было легче проводить это мероприятие можно применить такой способ.

   Ты ищешь изображения состояний и объектов, к которым ты стремишься, и составляешь из них на видном месте в своей комнате своеобразную мозаику. Это облегчит тебе задачу в необходимости ежедневно представлять в мыслях желаемое. Например, можешь повесить портрет человека, обладающего по твоему мнению идеальным здоровьем и представлять себе, что ты обладаешь таким же. Более детально об этой методике говорится в следующем видео. Тебе обязательно нужно смотреть документальный фильм Секрет. Ведущие в фильме говорят о простых вещах, которые происходят ежедневно на твоих глазах, но ты их, почему-то, не замечаешь. Найди время и посмотри его полностью. Он заслуживает этого и, я уверен, что он перевернёт твоё восприятие мира.







   Третий путь самый сложный и трудоёмкий.

   Нужно постараться любыми способами отвлечь внимание твоего сознания от проблемы, вызвавшей напряжение. Суть заключается в том, что сознание не может одновременно выполнять и осознавать два и более действия. Отвлекая его, ты создашь новый очаг возбуждения в головном мозге, и старая проблема уменьшится в размерах. Если не брать во внимание народный транквилизатор самогон, то и тогда остаётся очень много различных методик.

    1. Почему человеку, испытывающему приступ заболевания, дают выпить стакан простой воды? Лишь с одной целью. Внимание переключается на стакан (какой он?), на воду (свежая, родниковая?) плюс сам процесс приёма воды, при котором раздражаются нервные окончания во рту, пищеводе и желудке. Новые сигналы в мозг, ослабляют силу, вызвавшую приступ и угрожавшую раскрутить его до неимоверных высот. Поэтому в этих действиях обязательно должны участвовать рот, руки и лицо, где находится наибольшее количество нервных окончаний.

    Если есть возможность, можно сполоснуть руки, обмыть лицо, просто брызнуть водой на человека или принять душ. Любой контакт с водой действует благоприятно на отвлечение сознания от создавшейся ситуации. Поэтому лечение болезней водой используется при различных видах человеческих недугов.

   Отвлечь внимание мозга, можно заставив его выполнять любые задачи по простому подсчёту окружающих предметов. Например, количества воробьёв на площади или деревьев в парке. Главное в том, чтобы у него не оставалось времени думать о внутреннем состоянии. Говорят, что перед тем как ответить на обидные слова, нужно сначала медленно сосчитать до десяти. За это время полностью меняется твоё отношение к услышанным словам, и твоя реакция будет менее агрессивной.

   Можно попробовать начать выполнение постоянной монотонной работы, которая требует внимание и физическое напряжение. Подобно тому, как Челентано рубил дрова, в известном фильме "Укрощение строптивой". Любая физическая работа, обязательно даст в результате снятие физического напряжения. Просто мышцы не смогут выполнять работу и сохранять в тоже время статический спазм. По такому же принципу советуют покричать в подушку или выехать на природу и накричаться до отвала.
   Любое отвлечение твоего сознания от созерцания и обдумывания твоих внутренних проблем, снизит напряжение во всём теле.

   2. Аутотренинг при ВСД. Об эффективности этого метода спорят с переменным успехом уже давно. А спорить то, и нет о чём. Все мы разные. Одному помогает одно лечение ВСД, а другой выздоравливает совсем от противоположных действий. Главное в проведении аутотренинга это регулярность, вера в исцеление и новизна. Успеха не будет, если эта процедура превратится в рутинную повседневную заботу, приносящую только обыденность и уныние, а не радость от выполнения. Если так произойдёт, если не будет радости и уверенности в исцелении, значит это не твоё, и тебе эти занятия помощи не принесут.

   Как заниматься аутотренингом? В инете очень много различных бесплатных аудио файлов на эту тему. Состоят они из приятного голоса и расслабляющей космической музыки. Нужно найти такое звучание, которое подходит именно тебе. Выбрать женский или мужской голос, грубый или ласковый. Музыка отвлечённая или классическая. Это всё на твой вкус. Мне в этом плане понравился аутотренинг "Остров фантазий" Д. Петухов.

   Но всё это очень индивидуально. Дальше принимаем удобную позу сидя или лёжа, закрываем глаза и поочерёдно, следуя указаниям голоса, расслабляем мышцы тела. Начинаем с правой ноги, переводим внимание на мышцы вверх по телу, доходя до макушки головы. Затем представляем себе, что вся плохая и грязная энергия, как сточная вода, фонтаном покидает твой организм через отверстие на верху головы. Потом представляет источник положительной, искрящейся энергии, поступающей из космоса, и заполняем этим золотистым добром весь свой организм, не пропуская ни одного органа или части тела. В этом видео с улыбкой, но очень понятно, выложены общие принципы аутотренинга.





   Есть ещё один вид аутотренинга, входящий сейчас в моду. Эта методика предусматривает необходимость вступить в контакт со своим подсознанием на уровне сигналов или образов. После этого нужно попросить подсознание выровнять свою внутреннюю среду и избрать менее болезненные указания на необходимость изменить свою жизнь. Яркий представитель этого направления это аутотренинг медитация ОШО - Баланс тела-ума. Найти и посмотреть его можно на форумах лотоса. Очень простая методика, приятный голос и музыка. В ней так же предлагается не бороться с болезнью, а принять её существование. То о чём мы говорили выше. Не бороться против, а бороться за.

    Результат от проведения занятий по аутотренингу намного выше, чем от простого перечисления жизнеутверждающих формулировок Сытина. Появляется какая-то неуловимая связь между звучащей программой и реакцией организма. И после проведения процедуры, действительно ощущается некоторое облегчение.

   3. Медитация при ВСД.

   Начать заниматься медитацией, нужно только с помощью профессиональных тренеров по йоге, но ни в коем случае не самостоятельно. Методы медитации это внедрение в подсознание человека. К чему может привести этот процесс, если его начать без специальной подготовки и толкового руководителя, не знает никто. Тем более, что каждый человек очень индивидуально воспринимает такие процедуры.
Медитация и релаксация, требует от человека некоторого количества знаний. Эти знания можно получить, только соприкоснувшись тесно с учением о йоге.

   Я не пробовал лично заниматься медитацией, хотя с литературой по этому вопросу ознакомился основательно. Немного испугало, как ВСДшника с опытом, то, что во время этой процедуры, у человека могут возникать необъяснимые никакими науками состояния. Типа отделения души от тела и свободного полёта её. А вдруг она не захочет возвращаться назад?
Подсознание человека на сегодня практически не изучено. Учёные не могут определиться даже с месторасположением его центра в организме человека. Доказано только то, что используется на сегодняшний момент, всего лишь от 3 до 10 процентов возможностей мозга человека. Честно говоря, я решил не лезть туда, где не всё изучено и много чего является непредсказуемым. ИМХО: это очень специальная процедура, и заниматься всем бесконтрольно не рекомендую.

   4. Очень хорошо отвлекают и благоприятно влияют интересные и обязательно весёлые передачи, радостная музыка, интересная и увлекающая работа.

   Но самое главное не зацикливаться на своём состоянии напряжения. Стараться не думать о нём. Конечно, это очень сложно. Но, применяя предложенные в статье различные пути снятия напряжения в комплексе, а так же поддерживая себя лекарственными препаратами и лекарственными травами, ты сможешь исцелиться от постигшего тебя недуга.

Да поможет тебе Бог!

    Читать начало статьи - Как снять напряжение. Часть 1.
   Читать начало статьи - Как снять напряжение. Часть 2.
   Читать начало статьи - Как снять напряжение. Часть 3.





загрузка...
  Дата: 9-05-2012, 12:12| Просмотров: 27 683 | Отзывы к статье - Как снять напряжение. Часть 4.(9)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: Елена К (25 июня 2012 16:36)
Аутотренингом занималась несколько месяцев. Твердила себе по несколько часов на прогулке что полностью здорова. Но в мозгах постоянный вопрос - что же ты врёшь, какая ты здоровая? Может быть поэтому у меня ничего и не получилось с с этим методом.
  Автор: Adam (18 июля 2012 13:56)
Нужная информация для многих. Сможет помочь людям, страдающим этой болезнью. Возможно следовать советам и трудно, но это того стоит. Но не советую использовать первый путь для снятия напряжения - так как это пагубно повлияет на здоровье человека,, хотя иногда это и есть единственный выход.
  Автор: Дмитрий (30 августа 2012 13:54)
Конечно, первый способ абсолютно бесполезный. Ни одну болезнь при помощи только таблеток, а уж тем более алкоголя не вылечишь.
Самое главное- это вера, по моему мнению. Нужно верить, что обязательно выздоровеешь, что родные люди поддержат тебя, и их забота и внимание позволит бороться дальше.
ВСД у меня не было, но я знаю, что такое преодолеть смертельную болезнь. Наступает момент, когда вы остаетесь наедине: только ты и страх перед смертью. Я прошу вас люди, верьте в свои силы и свое выздоровление и всё наладится
  Автор: Никита (8 октября 2012 13:50)
Аутотренинг будет действовать положительно и приносить пользу человеку, если при этом принять удобную позу и убрать все ненужные мысли. Необходимо полностью сосредоточиться на словах аутотренинга, произносимых самостоятельно или звучащих с диска. Ты должен как-бы перевоплотиться и переживать в себе каждое слово. Только тогда будет положительный результат, да и то не сразу, а через некоторое время.
  Автор: alena (31 октября 2012 19:38)
Понравился пример с использованием холодной воды. А ведь действительно помогает.
Про медитацию я тоже читала, однако отделение души от тела возможно только у самых опытных специалистов в этой области. Есть еще одна интересная вещь по теме: те же мастера йоги знают упражнения, которые заставляют успокоиться и расслабиться. Поэтому и медитация и занятия йогой конечно имеют очень сильный отвлекающий эффект.
  Автор: Билл (5 декабря 2012 11:51)
Если первый способ отпадает сразу и без разговоров. То второй, очень много вопросов, а самое главное был ли кому-нибудь ответ. Не хочу никого настраивать убеждать опровергать. Если кому помогло чудесно и само по себе нуждается в том, что бы его пробовали. Третий способ, как по мне более менее реальный. Немного рассмешила, мысль автора отделения от тела души, думаю, самостоятельно он бы вряд ли добился такого состояния. Но медитация и аутотренинг без маломальского специалиста вряд ли возможна. Так, что остается только смена деятельности умственной на физическую и обратно, да и конечно положительные эмоции и пожелать больным не зацикливаться и не замыкаться.
  Автор: Том (23 января 2013 12:55)
Да конечно медитация как таковая самый лучший способ снятия напряжения и как следствия панической атаки. Одно плохо достичь ее смогут не все даже при наличии квалифицированного специалиста, а уж без него и подавно вилами по воде писано. Хотя есть люди, которым удается многое. Нам же лицам, обделенным сверх способностями и квалифицированными специалистами, остается только совершенствоваться в аутотренинге.
  Автор: Умед (25 августа 2014 10:45)
Классный сайт. Многое полезное взял для себя буду бороться с всд. Месяц медитирую - успех переменный, но сподвижки имеются. Контрастный душ, зарядка. Бессонница мучает, четвертушка диазепама помогает. Но принимаю через день довольно долго с апреля месяца... боюсь зависимости. Уважаемый автор от дозы 5мг через день два появляется к нему зависимость физическая?
  Автор: горыныч (4 февраля 2015 06:54)
А мне как раз первый способ понравился. Теперь, когда захочется "чесануть", буду говорить что у меня ВСД.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...