Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 

Что помогло тебе в лечении ВСД?


Как лечить ВСД.  
Ответь, пожалуйста, на вопрос выше. Помоги сделать правильный выбор своим собратьям по болезни.

В опросе можно отметить несколько вариантов.


Как лечить ВСД.


   Прошло некоторое время после того, как первая паническая атака привела твой организм в состояние животного ужаса. Ты немного успокоился и с, неистовым чувством безысходности, ждёшь повторения приступа. Каждый день у тебя крутится мысль о том, можно ли вылечить ВСД, а также как и где тебе в этом помогут. Самого себя ты в эту программу излечения не включаешь изначально. Это и есть твоей главной ошибкой.

   Не забывай о том, что со временем, приступы будут повторяться чаще, а в промежутках между ними будут проявляться признаки вегетососудистой дистонии – разнообразные боли функционального характера.    Например, может быть ужасная боль со стороны желудка и кишечника, чувство изжоги или тошноты. Но при исследовании УЗИ и т.д., никаких изменений в органах обнаружить не удаётся, а все анализы в норме.
   Не отчаивайся. Ты только вначале пути. Многие люди до тебя прошли его. И только тебе решать, куда двигаться дальше.

   Хочу тебя немножко разочаровать. Ты совсем не единственный в своём страдании. По данным научных исследований от 25 до 70 процентов посетителей поликлиник страдают вегето-сосудистой дистонией. Ты можешь представить себе, какое разнообразие симптомов у этой армии больных людей.

   Да, хочу спросить тебя. Ты уже ходил к терапевту, кардиологу, хирургу …? Если нет, тогда обязательно сходи. Это нужно для того, чтобы ты понял главное – ты полностью здоров и никаких органических нарушений у тебя нет. Обязательно сделай МРТ и другие модные методы исследования, но только если у тебя есть лишние денежки и тебе не жалко их выбросить на ветер. Если ты пошёл на приём к врачу, он обязательно назначит тебе разные анализы и исследования, по результатам которых выпишет кучу лекарств. Ты, с пламенной надеждой, начинаешь курс каждого следующего чудесного лекарства. Но в итоге получается, что назначенные тебе препараты, не оказали никакого действия. Боль в желудке всё равно остаётся. Она немного успокаивается, когда ты выпиваешь несколько десятков капель корвалола.

   Через некоторое время, от нескольких недель до нескольких лет, ты попадаешь на приём к психотерапевту или психиатру. Здесь тебе впервые говорят правду о твоём заболевании и начинают лечить с помощью транквилизаторов и антидепрессантов. Эти лекарства затуманивают сознание с подсознанием и не дают им нормально оценивать окружающую действительность. На первое время они очень сильно улучшают качество твоей жизни и убирают большинство неприятных симптомов. Но, с течением времени, действие лекарств ослабляется, а дозу необходимо увеличивать. Но самое неприятное здесь это возврат всех симптомов с ещё большей силой после отмены этих лекарств. Поэтому, подсев однажды на транквилизаторы и антидепрессанты, человек просто боится спрыгнуть с них.
   Почему же так происходит? Всё дело в том, почему возникает вегето-сосудистая дистония симптомы которой приводят к панической атаке. Причина находится в мозгу человека. Транквилизаторы же просто убирают следствие ВСД, никак не воздействуя на причину. Вот здесь мы с тобой подошли к самому главному моменту в лечении ВСД и, если ты это поймёшь, тогда на 75% успех в лечении этого заболевания тебе гарантирован.



Как лечить панические атаки?

   С чего же начать лечение причины ВСД? О силе мысли и её материальности наглядно говорит один известный эксперимент. Попробуй представить себе лимон, увидеть эту жёлтую, бугристую с резким запахом кожицу, ощутить вкус. Что получилось? Во рту мгновенно появилось большое количество слюны. Лимона не было, была только мысль о нём, а увеличение секреции слюны произошло в реальности. Так же действует сила мысли и при заболевании ВСД.
   Ты говоришь себе – как мне плохо, о как мне плохо. А сейчас будет ещё хуже. И тебе действительно становится ещё хуже, хотя казалось, что хуже уже некуда. Твой мозг полностью и безоговорочно выполняет все твои желания. Ты пожелал чтобы тебе стало хуже и тебе стало хуже. Если бы ты пожелал, чтобы тебе стало лучше, тебе бы стало лучше. Но для этого нужно было отбросить все страхи и уверовать в лучший исход этой ситуации. Здесь есть ещё одно важное дополнение. Дело в том, что если ты думаешь о том, что сейчас будет ещё хуже, тогда в мозгу у тебя бегут картины одна страшнее другой. Мозг может выбрать любую из них и воплотить её в жизнь. Но когда ты предлагаешь ему сделать тебе лучше, мозг оказывается в непонятной ситуации. В голове нет никаких картинок, он не знает чего ты хочешь, он не знает как ты представляешь себе здоровье. Ему просто нужно в виде образов объяснить, что ты хочешь. Казалось бы глупость и пустяк. Но это действительно работает. Есть несколько условий применения этого способа мышления.

Смирение.

   Нужно смириться с мыслью, что все люди на этой земле смертны, и тебе тоже от этой участи не уйти. А лучше, конечно, умереть однажды, чем умирать ежедневно в течение всей жизни.

Как вылечить ВСД.

   Для начала тебе необходимо обрести спокойствие и уверенность в своих силах. Нужно перестать пугать себя и бояться всего. Тем более, что ты полностью здоров. Если твоё сердце выдерживает такие приступы, то тебе ещё жить и жить. Специальными исследованиями доказано, что сердце у больных ВСД, которое постоянно подвергается тренировочным приступам, намного здоровее чем у остального обычного смертного.

   Необходимо для исцеления от ВСД, обязательно победить свой внутренний панический страх. Никто и ничто тебе здесь не сможет оказать помощь. Даже самый лучший врач и самые лучшие и новые таблетки. Это должен сделать ты сам. В этом весь успех лечения. Сможешь победить страх - значит сможешь решительно продвинуться к своему исцелению от этой болезни. Нужно суметь пояснить своему мозгу, что бояться нечего. Никто за тебя это лечение провести не сможет. Только ты и только сам должен прийти к такому выводу и пониманию сложившейся ситуации. Первым положительным результатом будет снижение силы панической атаки и их исчезновение. Но для этого нужно хорошо поработать со своими мозгами самостоятельно. Может это видео убедит тебя в моей правоте?






   Если ты чего-то боишься, нужно превозмогая страх тренировать свой организм этой ситуацией. Например, ты боишься ехать в метро. Тебе нужно заставлять себя идти в метро, а не избегать его. В первое время может быть обострение. Но ты, вооружённый знанием о том, что ты полностью здоров и с тобой ничего плохого не может случиться, должен идти в атаку на метрополитен. Ведь, если ты будешь обходить причину своих страхов стороной, она никогда не исчезнет, а лишь увеличится и приплюсует новые ситуации. Ты боялся ездить в метро и стал обходить его стороной. Через некоторое время ты стал бояться ездить в лифте, затем пребывать в закрытой комнате. Так можно дойти очень далеко. Я видел человека, который боялся людей в белых халатах, звука сирены скорой помощи. У него паническая атака возникала при любом медицинском обследовании, в том числе даже при снятии электрокардиограммы /ЭКГ/.

   На первых порах можно принимать успокаивающие лекарства, но нужно помнить, что они лишь убирают следствие, а причину ты можешь и должен убрать сам. Так же можно и нужно повторять в уме выученные наизусть тексты. В этом качестве очень хорошо использовать молитвы.

   Не имеет значения какой тип ВСД ты имеешь. ВСД по смешанному типу или гипотоническому. Если у тебя паническое расстройство, то эта методика поможет тебе при любом его виде. Никто, кроме тебя самого, тебе не поможет. Никакой самый лучший доктор не знает тебя лучше, чем ты сам. Помощь психотерапевта, заключается только в том, чтобы указать тебе верный путь. Потом всё зависит только от тебя самого.

   Твоя задача состоит в том, чтобы научиться жить с твоим заболеванием. Возникнув однажды, ВСД будет напоминать о себе постоянно при любых сильных стрессах и физических перегрузках.

   Глашатаи учреждений, где лечат ВСД, на всех углах рекламируют свои услуги:

   - Обращайтесь к нам! Мы знаем, как победить вегето сосудистую дистонию и как избавиться от ВСД навсегда! Мы вылечим Вас за несколько сеансов.
    Не доверяй этим заявлениям. Это всё обман и развод на деньги. Если не веришь мне, позвони в клинику и спроси у них о гарантии излечения. Так же показателен ещё один факт. Несколько успешных лечебных сеансов приводящих к излечению от ВСД, как правило, превращаются в длительные периоды, исчисляемые годами. А ты остаёшься в итоге только с одним "успешным эффектом".

   Тебя просто и тупо садят на постоянный приём транквилизаторов, антидепрессантов или нейролептиков. И в дальнейшем ты сам или с помощью доктора пытаешься найти то единственное лекарство, которое поможет тебе. Также ищешь того единственного и неповторимого доктора, который вылечит тебя лучше других, которых ты уже прошёл. Случаев излечения практически нет при таком подходе к лечению этого заболевания.

   Не обольщайся и не надейся на слишком быстрый результат. То, что возводилось собственными руками многие годы, нельзя изменить за день или неделю. О том, что ты движешься в верном направлении, ты почувствуешь сам. Уменьшится количество интенсивность приступов панической атаки. И в один прекрасный момент они исчезнут полностью.

   Сейчас я пытаюсь к тебе достучаться. При всей простоте предложенной методики и практически нулевой стоимости эта методика бесценна. Запомни эту статью и внеси её в закладки. Когда, через несколько лет скитаний по дорогим врачам и клиникам, объевшись от пуза дорогих и небезопасных лекарств, ты останешься у разбитого корыта, как Майкл Джексон, вспомни об этой статье. Она обязательно поможет тебе.





загрузка...
  Дата: 1-03-2012, 19:07| Просмотров: 141 504 | Отзывы к статье - Как лечить ВСД.(80)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: Lena (21 апреля 2012 18:22)
Лимон я себе представила, и во рту действительно получилось много слюны. Но как всё таки научиться не думать о плохом, а настраивать себя только на хорошее? Правильное решение выражено в статье о том, чтобы не скрываться, а идти навстречу страху. Я попробовала, начало получаться немножко
  Автор: Даннил (27 апреля 2012 13:41)
Прочитав статью, я наконец-то понял, что со мной творилось все эти годы, и как вылечить ВСД. Оказывается это совсем не просто но возможно, если есть такая возможность хоть малейшая этой возможностью необходимо воспользоваться по любому!!
  Автор: Софи (24 мая 2012 22:27)
А если человек боится внезапной смерти, то как можно не поддасться этому страху?
  Автор: admin (25 мая 2012 01:20)
А кто не боится этого? Но нужно дать понять своему сознанию и смириться с тем, что когда-то это произойдёт. И произойдёт обязательно. Лучше умереть один раз, чем ежедневно на протяжении всей жизни.
  Автор: Алексей (25 мая 2012 13:57)
А у меня другая фишка. Мне 44 года, с недавних пор реально осознал конечность человеческой жизни и от этого становится очень грустно. Грустно когда вижу, что болячки жены очень напрягают ее, когда моя младшая дочь (ей 8 лет) начинает менять свои привычки, взраслея понемногу, когда старшая дочь (ей 20)переживает от каких-то своих проблем, грустно так, что выть охота. Сегодня в классе младшей был открытый урок с выпускниками, так вот когда я увидел моих первоклашек вместе с одиннадцатиклассниками еле слезы сдержал. И таких ситуаций каждый день хоть отбавляй...
  Автор: Agin (30 мая 2012 16:28)
Полностью с вами согласен,Алексей.Молодёжь уже не та.И родители тут не виноваты.Виноваты те,кто подделывают лекарства,еду,одежду и прочие продукты и вещи обихода.У нас на тренировке из-за низкого качества школьного питания приходит людей все меньше и меньше.
  Автор: Наталья (1 июня 2012 11:26)
Доктору, браво!!! Прекрасные статьи, хочу выразить огромную благодарность, АНАТОЛИЮ, за созданный сайт И ЦЕННЫЕ рецепты здоровья!!!!!!!!!!!!!!!!!
  Автор: Павлик (1 июня 2012 11:51)
Только комплексные методы лечения ВСД могут дать положительный результат. Внутреннее спокойствие, хорошее настроение и правильное медикаментозное лечение - вот залог успеха. И нужно настраивать себя на долгую борьбу с этим непростым недугом.
  Автор: Влад (3 июня 2012 22:50)
Что тут сказать временами лучше вообще не болеть. А лучшим лекарством от всех болезней должна быть настройка вашего подсознания на то, что вы здоровы. Только настроившись и начав верить в это вы добьетесь положительного результата и никаких походов к врачам не нужно будет устраивать. Одним словом вывод - не болейте, будьте здоровыми.
  Автор: Максим (10 июня 2012 18:16)
У меня эта зараза(всд)появилась 15 февраля этого года. То что я испытал в этот и последующие несколько недель, я не пожелаю и самому злейшему врагу. Исследовался у всех врачей всех направлений, никаких изъянов физическоГО здоровьЯ у меня не нашли, пробывал разные антидеприсанты, но я к ним не очень.. поэтому максимум принимал пару недель... сейчас посищаю тренинги психотерапевта, после первых 3 занятий почуствовал себя челавеком, но сейчас врач в отпуске и состояние потихоньку ко мне вернулось, жду не дождусь его выхода..
Так вот, мне бы очень хотелось: первое-правильный ли я выбрал направление лечения, и второе- может ли кто из вас( людей победивших эту гадость под название ВСД) подсказать на своем примере как???- КАК УБИТЬ В СЕБЕ ЭТУ ЗАРАЗУ????
  Автор: admin (10 июня 2012 20:00)
Направление выбрано правильно. Нужно только добавить собственного участия: убрать собственный страх и панику перед ВСД и страх за свою жизнь. Это надо сделать самостоятельно. Причём лично. Никто за тебя это не сделает. После этого станет легче.
Полностью убрать ВСД сегодня нет возможности. Всё, чего можно добиться, это разной продолжительности ремиссии (периоды без симптомов ВСД). Такая общая обстановка. Убить полностью эту заразу, можно только отключив Высшую нервную деятельность организма.
При любой следующей серьёзной встряске, организм ответит уже знакомым ВСД.
Нужно смириться с этой болезнью, выбрать наименее вредное лекарство, которое помогает тебе, и продолжать жить счастливо, а не ждать чуда со стороны врачей или лекарств.
Делать кучу анализов и бегать по платным клиникам тоже нет необходимости. Они очень хорошо обещают, но в результате только обман и вытяжка денег.
  Автор: Вадим (13 июня 2012 00:49)
ВСД-ГАДОСТЬ.Я вот тоже бы никому не пожелал никому.
Обморочные состояние,тошнота,головные боли,сердечные боли и не приятные ощущения,дикий страх .В общем -беда.
Ходил к вегетологу и к психологу.Прописали "сонапакс".
Сейчас начал лечение с них и со внутренним миром
Кто - нибудь пил "сонапакс"?
  Автор: Женек2741 (13 июня 2012 01:22)
Да статья просто супер. Во первых я узнал что у меня есть симптомы ВСД но это конечно плохо. Во вторых я узнал про силу мозга меня ето удивило очень и ето работает. После этой статьи я пойду к врачу и проверюсь. Спасибо большое за вашу помощь!!!
  Автор: admin (13 июня 2012 01:40)
Вадим Сонапакс относится к нейролептикам, а это покруче транквилизаторов. Почему начали лечение с него немного непонятно.
  Автор: Вадим (13 июня 2012 15:53)
Ну,якобы у меня страхи сильные,которые надо подавить.Ну,дословно я не вспомню.Но все же как-то так говорил врач.И прописал сонапакс
  Автор: admin (13 июня 2012 16:42)
Я к тому, что начинать лечение, нужно с более слабых групп лекарств. Хотя сонапакс и не очень сильный нейролептик, но всё зависит от дозы. Можно было бы попробовать седативные и небольшой период слабые транквилизаторы. А затем уже переходить к сильным лекарствам.
  Автор: Маруся (20 июня 2012 14:31)
Огромное вам СПАСИБО за статью!!!!Читала,и смеялась от души! Одно радует - я не одинока!Вы описываете все так,как будто за мной следите)))Я,правда,знаю свой диагноз,но продолжаю искать причину возникновения приступов)))Хотя невропатолог отговорила меня делать МРТ)))
  Автор: Илья (23 июня 2012 15:08)
Статья очень хорошая, могу посоветовать книгу курпатова ВСД , сам болею с 2008 года мне сейчас 22 года.. можно сказать что из 4 лет, 3 я просто вычеркнул.. последнее время (зимой я думал все я излечился я здоров , меня не беспокоили приступы и не прыгал и не стучало давление) , но этим летом все опять обернулось , давление резко подскачило 200 на 100 кружилась и тошнило , не разу такого не было , положили в больницу не чего не нашли, выписался, и опять 200 на 100 опять в другую больницу обследовали все , все мрт, кровь мочу почки сердце голову раз 5 обследовали везде полностью здоров, капельницы таблетки и тд.. Сейчас лежу дома и не знаю что опять делать , хотя я начал писать книгу как я вылечился от ВСД !!! хочу сказать что, всякие успокаительные транквелизаторы и тд , я не принимал , пил только успокаивающии чаи.. ( и так хочу опять начать .(душ , зарядку , ходьбу) панические атаки уже не беспокоят (они прошли осталось только эмоциональность ) пока не знаю как с ней бороться, собираюсь к психотерапевту- хочу попросить чтобы загипнотизировали) , и к гадалкам и к экстрасенсам и к хиромантам ходил.. не теряйте денег и времени..я потратил уже более 200-т тысяч рулей на анализы и всякие походы.. а может быть и больше уже .. Хочу сказать одно , нужно молится, и дай Вам всем Бог здоровья. !!!
  Автор: admin (23 июня 2012 23:45)
Илья
Немного успокаивающих лекарств седативных, а если нужно и транквилизаторов. Затем научиться не раскручивать свой страх. Этот момент самый важный. Если оставить панический страх для психотерапевта, тогда успеха в лечении не жди. Правильно говоришь, что всё лечение ВСД - простой развод на деньги. Всё лечение в тебе самом, в твоём отношении к своему состоянию. Гипноз тоже процедура небезопасная. Посмотри фильм "А как же Боб?". Помогает конкретно увидеть себя со стороны. Конечно, не всё в жизни так просто как в фильме, но авторы совсем рядом с истиной, обеспечивающей лечение ВСД.
  Автор: Alexander (29 июня 2012 18:37)
Если лечение зависит только от тебя, а ты психологически слаб, ты не можешь самостоятельно взбодрить себя, заставить себя победить болезнь, тогда как быть. Надеяться, что ты прозреешь. Ерунда. Надеяться можно на то, что рядом окажется человек способный тебе помочь и поддержать.
  Автор: yulyakiss (3 июля 2012 00:33)
Доброго всем времени суток!!!!Хочу поблагодарить автора за статью.Я сама не болею,но вот моя очень близкая подруга постоянно мучается вегето-сосудистой дистанией=( Сколько раз в обмороки падала в университете.Вроде бы и нагрузок никаких не делает,ни курит...Дам ей почитать эту статью, может чего нового возьмёт на заметку=)
спасибо!
  Автор: Аркадий (13 июля 2012 22:46)
Жуть. Эту болезнь не так уж и легко одолеть. Нужна сдержанность и постоянный контроль. Кстати, с лимоном у меня так, всегда, забавная штука. А мой страх это - шумная компания… этого я боюсь больше всего. Иногда, кажется лучше умереть, чем хоть на минуту остаться в такой компании
  Автор: Лариса (31 июля 2012 11:22)
У меня из-за ВСД часто на работе расстройства, начинает голова болеть после напряжения. Часто выслушиваю критику недоношенного начальства. Когда прихожу к себе в кабинет, у меня в глазах темнеет, и в мозгах стучит. Прочитала статью, очень интересно, узнала что-то новое, может применить это дело на практике. Наверно, просто вид кабинета начальника у меня вызывает некий страх, от этого и развивается недомогание. Нужно бы заняться собой, побороть страх. Спасибо.
  Автор: Владимир (2 августа 2012 15:29)
Здравствуйте! 1 сентября 2010 года я тоже познакомился с ВСД. За это время потратил кучу денег, времени и сил на всевозможные обследования и лечения, но как понимаете безуспешно. За статью спасибо огромное, буду пробовать! Очень боюсь жаркой погоды и душных помещений, буду потихоньку тренироваться. Еще раз СПАСИБО!
  Автор: Настя (4 августа 2012 23:52)
Сонапакс не сильный нейролептик, и в отличие от транквилизаторов он лечит, так что нормальный выбор..
Я болею уже два года, много обследований проходила и клиник...Сейчас принимаю таблетки и хожу к психотерапевту, но моя проблема в том, что настрой у меня правильный, тревога прошла и практически не напоминает о себе вообще, ПА больше нет, а вот все вегетативные проявления остались и как справиться с этим, я не знаю. Тут одного внутреннего настроя не достаточно, видимо...У нас в стране такие вещи лечить не умеют...
  Автор: admin (5 августа 2012 00:43)
Ни нейролептики, ни транквилизаторы, ни антидепрессанты не лечат ВСД. Они только на время снимают напряжение нервной системы. Поэтому для нормального существования нужно выбирать препарат, который действительно Вам лично помогает и имеет самый минимум побочного действия из всех предлагаемых.
  Автор: светлана (5 августа 2012 20:37)
А у меня эта ВСД только как 1 месяц, мне хуже всех я еще не научилась с этим жить.Но буквально сегодня при ПА я сама себе сказала: - "Стоп, мне не страшно". И у меня получилось, эта волна остановилась а потом исчезла. А теперь после прочтения статьи я буду и дальше так делать. Спасибо автору.
  Автор: Мара (6 августа 2012 14:51)
А я вот тут думаю, может быть надо как-то полечить сосуды, ведь, если я правильно понимаю, в них происходит спазм, от этого неправильная работа нашей нервной системы. То есть надо попить седативные препараты и плюс еще полечить-почистить сосуды и вести здоровый образ жизни.
Можно себя убеждать до пены у рта, что ты не умрешь, ну и т.д. и т.п., но если опять происходит спазм на химическом уровне, то уже ничего не сделаешь. Организм начинает свою реакцию. Я не медик, вообще в этом ничего не понимаю, но вот как-то так свою мысль постаралась выразить. Люди ведь живут с гайморитом. Он тоже, как я понимаю, не излечивается. А при нем, кстати, есть шанс и у мереть. Люди с ним живут всю жизнь и умирают от других болезней.
И, вообще, я убеждена, что всд есть почти у всех. Просто степень выраженности разная. Много метеозависимых людей, к примеру.
Мне кажется, что нельзя так зацикливаться на всд.
Ну представьте себе, вы отравились, слегка, не свежее что-то съели. А у вас уже паника, это паническая атака, опять проявление всд. А на самом деле, обычное отравление.
Так с каждой болячкой, более менее по симптомам близкой к ВСД, можно и реально крышей двинуть.
Ну это все мои мысли были, а теперь хочу вопрос задать доктору: скажите, пожалуйста, имеет ли смысл полечить и почистить сосуды? Много всевозможных народных средств существует. Может ли это облегчить и сократить частоту приступов ПА?
  Автор: admin (6 августа 2012 18:38)
Причина развития ВСД не в сосудах, а в отделах головного мозга. Где именно эта проблема зарыта, до сих пор никто не знает, существуют только догадки. Так что сами сосуды здесь ни при чём. Они просто реагируют на реакцию головного мозга и гормоны страха.
Почистить сосуды конечно можно. Это немного отвлечёт и сделает организм здоровее. Но для ПА это будет бесполезно. Запускает ПА страх, и нужно самому устранять его.
  Автор: игорь (10 сентября 2012 01:32)
Вылечить всд реально-просто врачи используют только лекарство а структуру ваших мыслей не меняют.

для начала надо определится что у вас.сказать всд это тоже самое что сказать вирус.есть всд из-за неправильного позвоночника (остеохондроз,сколиоз и т.д.)-пережимает сосуды,плохой проток,нехватка кислорода гипотоламусу,головокружение и тошнота.
болезнь внутренних органов-нарушена их функциональная дейтельность которая влияет на самочувствие в общем.
но если у вас головокружения,страхи и панические атаки то это не всд-это невроз,и общее с всд это только некоторые симптомы
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...