Как избавиться от панических атак.  
Как избавиться от панических атак.

   Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его остановить невозможно ничем.

Лекарства при панических атаках.

   Сгладить и уменьшить его длительность можно, только с помощью лекарственных препаратов. Это могут быть только транквилизаторы (гидазепам, феназепам, сибазон и др.), седативные (корвалол, валидол) и адреноблокаторы (анаприлин).
Почему именно лекарства из этих групп? Потому, что начинают действовать очень быстро, в течение 5-10 минут. Так же, практически не имеют побочного действия при однократном приёме.
   Первые и вторые убирают страх, третьи уменьшают чувствительность организма к адреналину – гормону страха.
Так же можно принимать корвалол (30-40 капель), глицин и валидол.

   Бесполезно принимать во время приступа панической атаки все препараты на основе лекарственных трав (оказывают очень слабое успокаивающее действие, которое начинается через 1-2 часа после приёма). Если учесть, что приступ ПА длиться 30-90 минут, тогда нет никакого резона употреблять настойки валерианы, пиона, пустырника, боярышника. Они эффективны в комплексном лечении ВСД при регулярном приёме.

   Бесполезно, а иногда и вредно, принимать во время приступа ПА антидепрессанты. Бесполезно потому, что их благотворное действие начинается на 2-3 неделе регулярного приёма. Вредно потому, что при однократном приёме эти лекарства могут вызвать наоборот ухудшение состояния.

Причина панической атаки.

   Посмотри внимательно на картинку в начале статьи. На одном из плодов ты увидишь муравья, которого при беглом взгляде ты не видел. Вот так, только разобравшись в ситуации и внимательно к ней присмотревшись, можно увидеть главную причину панической атаки. Это страх смерти. Он играет основную роль в развитии и течении приступа ПА. Когда действие лекарственных препаратов проходит, страх и, соответственно, приступы возвращаются.
   Круг замыкается. Побороть ПА можно только смирившись со своим страхом смерти.

Как побороть паническую атаку.

   Чтобы избавиться от панических атак, можно применить действенный метод, о котором рассказывает один из ВСДшников.

   Однажды я решил вырваться с заколдованного круга. Прекратив приём успокаивающих лекарств, я ждал приступа ПА. Зная, что паническая атака не несёт никакой угрозы моей жизни, я сохранял полное спокойствие.

   Она появилась на пятый день. На улице средина лета, жара. Родственники из села пригласили на поминальный обед. Мы решили заехать на рынок, купить продуктов. Жена пошла на рынок, а я остался в машине. То ли жара, то ли скученность транспорта, но я почувствовал первые вестники приближающейся ПА. Застучало сердце, беспричинный страх, паника.

   В машине лежали валидол, корвалол, феназепам. Но я твёрдо решил не принимать ничего из лекарств. Я начал мысленно повторять молитву «Отче наш», которую продолжал повторять до самого конца приступа.

   Состояние потихоньку ухудшалось. Выехав с рынка, я направил машину домой. А вдруг чего-то станется? Но проехав пару кварталов, развернулся и поехал в село к родственникам. Если бы я поехал домой, тогда следующий шаг был бы вызов скорой помощи.

   В дороге мы были около 20 минут. В глазах всё расплывалось и мерцало, появилась дрожь во всём теле, сердце стучало в груди и висках. Но страх и панику я прогнал, приняв их и смирившись с их неизбежностью. Старался относиться к происходящему очень спокойно.

   По прибытию на место, нас встретили родственники, которые создавали бурю жалости и предлагали свою безвозмездную помощь. Я решительно отказался от их помощи и попросил оставить меня одного. Неохотно они выполнили мою просьбу. Я старался изображать на лице улыбку. Было такое впечатление, что родственники больше взволнованы моим состоянием, чем я сам. С начала приступа ПА прошло около 30 минут. На сельской улице я остался один.

   Состояние продолжало ухудшаться. Появилось онемение в пальцах рук. В машине была бутылка с водой. Я умыл лицо водой, сполоснул руки по локоть. Выпил стакан воды с ложкой сахара. Разложил сидение и принял полулежащее положение. Отступать было некуда, скорой помощи в селе нет.

   Через некоторое время, я ещё раз сполоснул руки и лицо водой.

   Прошёл час от начала приступа. Зрение постепенно восстановилось, пульс начал снижаться. Через полтора часа от начала приступа я встал из машины и пошёл к столу. Меня ещё носило, шаг был неуверенный, в теле чувствовалась слабость.

   Но понимание того, что я смог выдержать приступ ПА без лекарств, страха и паники, переполняла меня радостью и верой в свои силы. Я будто бы вырвался из многолетних лап страха смерти. Это чувство первой победы несравнимо ни с чем.

   Ещё через час, когда мы поехали домой, я чувствовал себя полностью нормально. Следующая паническая атака посетила меня через четыре дня. Её сила была намного меньше. А длилась она всего 15 минут. После этого, больше приступов панической атаки у меня не было.

   Только смирение со своими страхами и спокойствие, помогает избавиться от панических атак.

   Если ты веришь в свою болезнь - ты будешь больной и несчастный. Если ты веришь в здоровье - ты будешь здоров и счастлив.



Понравилась статья, поделись с друзьями:



  Дата: 18-02-2013, 22:25| Просмотров: 34462 | Отзывы к статье - Как избавиться от панических атак.(30)
  Автор: Локи (19 февраля 2013 13:25)
Рад за человека, который всё-таки переборол паническую атаку. Он достаточно смел, чтобы подвергать опасности не только свою жизнь, но и жизнь жены во время поездки в село. А была ли необходимость ехать, может лучше выехав за город, нужно было остановиться. Радует одно, что ПА он всё же поборол, и она не возвратилась.
  Автор: doctorvlad (23 февраля 2013 21:45)
Спасибо, утащил к себе. Разумеется, ссылку поставил.
  Автор: саша (27 февраля 2013 22:39)
Самому побороть приступ панической атаки очень сложно. Сложно контролировать нервную систему, особенно при ослабленном организме. Когда идет нарастание панической атаки наперед неизвестны последствия и от этих мыслей трудно концентрировать спокойные мысли и соблюдать эмоциональное спокойствие. Видимо человек обладает сильными волевыми качествами. Но все же быть за рулем в таком состоянии и рисковать как собственным благополучием так и безопасностью другого человека неразумно.
  Автор: Алексей (4 марта 2013 03:14)
Самое интересное, что до прочтения этой статьи, я думал,что у меня просто ярко выраженное чувство самосохранения, а оказывается, что это больше подходит к описанию признаков панической атаки. Это чувство давно уже наблюдаю за собой, наплывает внезапно, обычно во время сна, и сопровождается всё это бессонницей. Мысли так накрывают, что мурашки пробегают и выступает холодный пот.
  Автор: Сергей (6 марта 2013 21:30)
Впервые столкнулся с подобной ситуацией, это интересная информация, никогда не подумал бы, что такое может быть вообще. Если невозможно приступ ничем остановить, кроме лекарства, то возникает вопрос, а если не взял с собою никаких препаратов? Потом, можно ли с помощью гипноза вылечить подобное заболевание? Значит у такого человека ярко выражено чувство самосохранения.
  Автор: Catrina (15 марта 2013 12:48)
В моей семье знают о панических атаках не по наслышке. Обычно мы их "выхаживаем", то есть идём ходить. Не прогулочным шагом, а быстро. Не важно какая погода - мы ходим. Нам это помогает снять напряжение. Скорее всего легче стаёт от того, что сменяется место пребывания. Как будто вырываешься из клетки на свободу. Так же помогают велопрогулки. Движение отвлекает от тех мыслей либо ощущений вызвавших ПА.
  Автор: Лора (18 марта 2013 15:34)
Это правда, Catrina, движение очень отвлекает в такие моменты. Когда у меня это возникает, я начинаю бегать как заведенная. Я тоже пробовала эту методику, ждала, что будет со мной дальше, и был почти такой же эффект, все само проходило. Но, к сожалению, это не во всех местах работает.....
  Автор: vesta_xxx (9 апреля 2013 20:58)
Здравствуйте. У меня следущая ситуация.Оканчивала университет, одновременно работала.Очень нервничала, не получила заветного красного диплома, пришлось уйти с работы. И после этого все началось. Лето, жара, думала плохо чувствую себя из-за пониженного давления, осень- становится дурно...опять думаю давление..Потом зима, работа на 2-х ставках..появилась тошнота, головокружение, озноб, тяжесть в голове. Стала беспокоиться что не так, появилась тревога, чуть ли не паника( в руки себя взять было сложно). Вдруг умру..)Обследовалась, сказали сужены сосуды в затылке, ВСД..)Пропила кокарнит, Магний В6, цилебрализин, персен, кавинтон, массаж, физкультура, электрофарез. Кавинтон сразу не подошел, покрывалась сыпью, голова начинала болеть. Страх исчез, поняла что не умру..)Прошло 2 недели после лечения, сменилась погода, не могла встать, трясло, озноб,пойти одной куда-то вообще не могла, прямо паника( вдруг не доеду). Погода опять сменилась вроде стало лучше. Меня волнует вот какой вопрос. Я всегда была здоровой, как с этим бороться, нельзя же так жить. Я вот думала что избавилась от ВСД, а как оказалось после смены погоды нет. Кстати, легче стало, после того как наревелась. Что тоже странно, реву, а чего спрашивается? Понимаю что повода нет..Наверное себя жалко. Смотрю на людей, думаю вот они здоровые а я. Была сегодня на приеме у профессора. Сделала КТ, сказали что предрасположенность к мигреням, головным болям и тому подобное. Женьшень выписали, витамины...Фитнесом сказали заниматься, плавать... Я только за, но как справится со страхом куда-то пойти, поехать, когда думаешь что упадешь в обморок и этому сопутствует соответственное непонятное состояние, я даже объяснить его не могу... С остальным справится легче. Извините заранее за сумбур..
  Автор: Алишер (17 апреля 2013 17:29)
В современном мире все чаще люди подвержены стрессу и это из-за того что стрессовые ситуации происходят ежесекундно. Если не предпринять нужные шаги для профилактики стресса, то можно за короткое время стать заложником различных заболеваний на нервной почве. Панические страхи очень негативно влияют на общее состояние человека, жизнь становиться полным кошмаром. В таких случаях целесообразнее всего обратиться за помощью специалисту. Данная статья поможет нам бороться этим кошмаром, спасибо автору.
  Автор: Тоша (22 мая 2013 14:55)
До недавнего времени я незнала что у человека может быть вообще чувство страха и боязнь на ровном месте. После того, как мне поставили диагноз ВСД, я это узнала. Мне помогает при наступлении панического страха смена положения тела или легкие физические упражнения.
  Автор: Борис (29 мая 2013 12:35)
Проще говоря, при наступление первых симптомов ПА, нужно постараться отвлечься от них постараться сместить акценты с внутреннего созерцания начала приступа. Помогают внешние раздражители вода, свежий воздух и какой либо не совсем привычный вид деятельности способный приковать внимание настолько насколько это возможно.
  Автор: Алексей (2 июня 2013 09:59)
До недавнего времени вообще не знал, что можно побороть паническую атаку. Сколько раз была такая атака, не удавалось побороть, но о лекарствах этих я слышал, только они мне не сильно помогали. И ведь не поспоришь, что сейчас эти лекарства нужно носить с собой, ведь в нашей жизни полно стрессовых ситуаций.
  Автор: Ярик (3 июля 2013 09:42)
Лекарства не всегда помогают. Были такие случаи когда ничего не было в силах помочь, и такое чувства что все заканчивается настолько быстро и страшно дальше быть.
  Автор: Том (15 июля 2013 09:08)
Прочитав последнее высказывание, не мог понять это что шутка. Если шутка, то достаточно иронии в ней заложено. Это что же получается что, заболев, мы сами являемся источниками продолжения болезни? Кто не хочет быть здоровым? Или сформулируем по- другому. Кто захочет болеть?
  Автор: golovorez (17 сентября 2013 21:13)
В первую очередь нужно помогать себе психологически, от настроя зависит результат лечения на 50% вылечишься или нет. А болеем мы почти всегда либо по своей глупости, либо от того, что нервничаем и многое в жизни накручиваем.
  Автор: Юльчик (1 октября 2013 22:06)
Хочу поделиться немножко своим опытом жизни с ПА! Началось это у меня года полтора назад...Внезапное, ни с чем не сравнимое чувство дикого страха, перерастающее в панику с повышением артериального давления, головокружением, нехваткой воздуха и т.д. Я не могла выходить на улицу одна, бывать в местах скопления людей, даже на родительское собрание к сынишке в школу ходить не могла, не могла оставаться дома одна, это было невыносимо! Кто этим страдает, тот поймет...Прошла всевозможные обследования и всевозможных врачей, без толку! Пила глициссед, бифрен, милдронат, магне В6, гидазепам, миасер и многое другое. После таблеток ходила, как чумная, но чувство страха и тревоги не покидало меня. Больше года я мучилась, изводила себя страхами и ПА, но недавно стала много читать, искать в нэте статьи, форумы, блоги, где люди рассказывают об этой проблеме и подсказывают, как с ней бороться. Могу сказать с уверенностью(испытано на себе), что никакие таблетки Вам не помогут-это во-первых, а во-вторых-они Вам не нужны, поверьте! Я прочитала много статей и много форумов, на которых люди писали о контрастном душе, легких физ. нагрузках, медитации(как ни странно это звучит, но она действительно работает), ежедневных прогулках перед сном, самовнушении(Я здорова, я спокойна, я сильная...) и самое главное, что очень и очень помогает-осознание того, что с Вами ничего не случится во время атаки, от этого никто не умирал.Поверить в то, что с Вами ничего не случиться, т.е. как бы смириться со страхом и он начнет ослабевать с каждым разом будет все меньше его проявлений, ему не будет чем Вас запугать. Поэтому, наберитесь терпения и попробуйте начать с контрастного душа и медитации, не сразу, но очень помогает. У меня сейчас бывают еще приступы страха, но не такие сильные и не панические атаки, уже намного легче.И кстати, молитва наизусть тоже очень помогает, о ней уже писали.Желаю всем поскорее избавиться от ПА и никогда больше в жизни с этим не сталкиваться! Я мама двоих детишек и очень хочу жить и радоваться жизни вместе с ними, поэтому усиленно работаю над избавлением от этого "недуга". Выздоравливайте!
  Автор: rider (5 ноября 2013 05:10)
До недавнего времени вообще не знал, что можно побороть паническую атаку. Сколько раз была такая атака, не удавалось побороть, но о лекарствах этих я слышал, только они мне не сильно помогали. И ведь не поспоришь, что сейчас эти лекарства нужно носить с собой, ведь в нашей жизни полно стрессовых ситуаций.
Лекарства не всегда помогают. Были такие случаи, когда ничего не было в силах помочь, и такое чувство, что всё заканчивается - настолько быстро и страшно дальше быть. В первую очередь нужно помогать себе психологически, от настроя зависит результат лечения на 50% вылечишься или нет.
А болеем мы почти всегда либо по своей глупости, либо от того, что нервничаем и многое в жизни накручиваем.
  Автор: actapta (13 ноября 2013 21:18)
Автор статьи смелый и где то безрассудный человек. Вообще шутить с приближающимися симптомами панической атаки, да еще за рулем автомобиля, это глупо и нерационально. Вам просто повезло, ведь само по себе уже стресс нахождение за рулем движущего транспорта, это я считаю Вашим безрассудством. Смелость Ваша в попытке и, как видно удачной, одному перебороть симптом не нагружая всех вокруг, и вера во всевышнего.
  Автор: Артур (21 марта 2014 13:39)
Приветствую. Я тоже страдаю ВСД и ПА. Приступы бывают очень часто, раз в день это точно, бывает что приступ длится весь день и на столько сильный, что справится с ним и думать о чем то другом просто нереально. Но я научился побеждать его простым чтением чего угодно, это реально помогает. Просто нужно отвлечься от этого и приступ пройдет что вы и не заметите. Пишу сейчас это как раз во время приступа, и пока пишу у меня все отлично. Так как я думаю о том что пишу и как написать и не оставляю времени и сил думать о приступе. В общем чтение и письмо это самые лучшие успокоители, главное что бы был один позитив, и минимум негатива и все будет хорошо.
  Автор: Radik (21 мая 2014 11:08)
Спасибо!
  Автор: Katen (3 июня 2014 20:04)
ВСД - не приговор, даже не болезнь! И, честно говоря, я уже и забыла что это за зверь такой ужасный - вегето- сосудистая дистония... А каких - то пару лет назад думала все ).
Первое что надо сделать, это перестать шерстить интернет и читать как болеют этой бякой другие!
Главная заковырка этой болезни в том, что нельзя идти у нее на поводу. Ни в коем случае нельзя!!!!! Боишься идти на улицу - возьми друга (подругу, сестру, мужа...) и гуляй в два раза больше, чем раньше. Боишься ездить в метро - спустись и покатайся там с недельку во всех направлениях. И как это не странно, если боишься смерти - ложись и помирай! Не бойтесь, не помрете, а ВСД пройдет. Да, еще смеяться побольше, как только подступает к горлу, начинай над собой подшучивать, смех над своим состоянием очень помогает. Но это все работает до наступления ПА, хотя у меня так ни разу и не случалась ПА, после того как прочла книгу Курпатова про ВСД и начала придерживаться его советов. ВСД проходит не сразу, но гораздо легче становится тогда, когда вы начнете действовать по принципу - наперекор ВСД и ПА и решите для себя, что проблемы в голове, а не в теле! Побольше гулять, вести активный образ жизни, ни в коем случае не запираться и не ставить на себе крест! Все будет хорошо!
  Автор: Анютка (11 июня 2014 01:18)
Мне 21. У меня ПА уже три недели. Ежедневно... Жизнь превратилась в кошмар, а я в овощ. Настроение раздражительное, депрессия на ровном месте. Если начинается ПА, стараюсь или переключиться на что-то или лечь ровно и дышать, то есть медитация. Расслаблять мышцы, помогает музыка спокойная - я прям засыпаю.
Больше всего меня беспокоит повышение давления, всё от туда. Поэтому хочу пройти полное обследование, чтобы убедиться и успокоиться. Также много читаю, работаю над собой, своими мыслями, настроением. Стараюсь улыбаться часто, любить себя и свою болезнь, ведь дана она нам не просто так. Вот я, например, и курить бросила, а из алкоголя только корвалол употребляю теперь! ))))
Я считаю, что эта болезнь испытание воли человека. Она делает нас сильнее. Главное понять, что всё зависит только от нас!!! Нужно перестать жалеть себя. У меня тоже много страхов появилось, выхожу одна в магазин сразу чувствую - давление, сердцебиение, страх, ощущение нереальности. Главное, ищу всё новые и новые болячки у себя, а от этого только хуже. Хочу уже поскорее все УЗИ сделать чтобы успокоиться. Ребята!!! Я вас понимаю! Всем желаю скорейшего избавления от ПА. Удачи Вам!!!
  Автор: Клин (11 июня 2014 14:21)
Анютка, скорее всего, в столь юном возрасте, проблема с давлением не отсюда,а оттуда!
Обследуйтесь, конечно, но, судя по всему, и давление и ПА и страхи-тревоги это результат недавнего перенапряжения и, вероятно, частых перекуров да снятия стрессов алкоголем. Возможно, отягощённая ВСД наследственность...
Вы молодец, что походу делаете выводы и реагируете на всё плохое, что стало происходить с вами! Удачи Вам!
Только - УПАСИ ВАС БОГ ЗАМЕНЯТЬ АЛКОГОЛЬ КОРВАЛОЛОМ!!!
Не заметите,как влетите в такой кошмар, что выбираться из него годами будете!
Корвалол применяется только как скорая помощь и не регулярно!
  Автор: umed (29 августа 2014 14:09)
У меня ПА длятся уже два года. Сначала они были редкими и не интенсивными. Они появились, я думаю на фоне диффузно токсического зоба, который я лечу уже 6 лет принимая тиреостатик мерказолил и тироксин. Но по прошествии лет ПА стали чаще, появился дискомфорт в области шеи - стало трудно глотать пищу, а потом случился сильный ларингоспазм от чего я почти не мог дышать.
Что послужило причиной тревоги, с тех пор глотать стало еще труднее, после недавно случился еще один ларингоспазм очень сильный. И, вот с апреля месяца, ПА практически через день...
В июле ПА заменились на постоянную тревогу. Все время принимал от случая к случаю диазепам в дозе 0,25 помогало хорошо, сразу забывал. С июля принимаю практически через день, доза 0,25 перестала помогать, перешёл на 0,5, но боюсь зависимости от него. Не принимал неделю, состояние ухудшилось - появилась сильная тахикардия, каждый звук отражается в мозгу, сильное раздражение, пропал сон и аппетит... Возобновил прием диазепама по 0,25 только на ночь, сон стал чуть лучше.
В общем за июль месяц я принял 8 таблеток 10 мг диазепама. Уважаемый автор от такой дозировки появляется зависимость к нему и может ли быть синдром отмены? Когда принимаю - мне хорошо, а когда нет плохо.
  Автор: admin (29 августа 2014 20:46)
Прочитайте внимательно статью "Бензодиазепиновые транквилизаторы в лечении ВСД" в разделе "ВСД лекарства". Думаю, что в вашей ситуации она поможет вам разобраться.

  Автор: нади (4 сентября 2014 14:10)
Меня эти панические атаки довольно часто посещают, мне помогает музыка. Включаю любимые песенки, одеваю наушники и пою. Или просто слушаю. Сразу легче. На таблетки не хочу подсаживаться.
  Автор: die Hexe (10 сентября 2014 16:20)
Всё правильно написано.
Аналогичный метод использую сама. После последней дикой ПА, когда хотелось лечь на асфальт и молить о помощи, стало ясно:

1) никакая скорая мне не поможет, потому как все проблемы в моих нервах,
2) прятаться за таблетками - только временное решение,
3) всякие релаксации, повторения молитв или стихов, звонки другу - это попытка забыться, убежать от страха, а не победить его.

Поэтому теперь, когда я чувствую, что "накрывает", я говорю себе: О! Круто! Посмотрим, как будет на этот раз! Вот сейчас мои расшатанные нервы покажут мне триллер. smile Ну давай, усиливайся! Голова кружится? А давай сразу в обморок! Ноги немеют? О, ну так это же паралич! И рак в последней стадии! И заворот кишок! И родовая горячка! wink
И пока я так издеваюсь над этим страхом, он почему-то проходит.
  Автор: Игорь (29 сентября 2014 00:39)
Последний комент в точку. Вся проблема в голове и от ПА ещё никто не умирал. Это даже не болезнь, а нечто другое..
  Автор: Женя (17 ноября 2014 20:00)
Тяжело жить с этим заболеванием и хочется как можно скорее найти избавление от этого недуга.
  Автор: Елена Прекрасная (19 ноября 2014 08:30)
Хорошая статья, об этой болезни знаю не по наслышке. Сама страдала от головных болей и учащенного сердцебиения. Головокружение и одышка не давали мне покоя долгое время.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите код: *