Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Как избавиться от панических атак.  
Как избавиться от панических атак.

   Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его остановить невозможно ничем.

Лекарства при панических атаках.

   Сгладить и уменьшить его длительность можно, только с помощью лекарственных препаратов. Это могут быть только транквилизаторы (гидазепам, феназепам, сибазон и др.), седативные (корвалол, валидол) и адреноблокаторы (анаприлин).
Почему именно лекарства из этих групп? Потому, что начинают действовать очень быстро, в течение 5-10 минут. Так же, практически не имеют побочного действия при однократном приёме.
   Первые и вторые убирают страх, третьи уменьшают чувствительность организма к адреналину – гормону страха.
Так же можно принимать корвалол (30-40 капель), глицин и валидол.

   Бесполезно принимать во время приступа панической атаки все препараты на основе лекарственных трав (оказывают очень слабое успокаивающее действие, которое начинается через 1-2 часа после приёма). Если учесть, что приступ ПА длиться 30-90 минут, тогда нет никакого резона употреблять настойки валерианы, пиона, пустырника, боярышника. Они эффективны в комплексном лечении ВСД при регулярном приёме.

   Бесполезно, а иногда и вредно, принимать во время приступа ПА антидепрессанты. Бесполезно потому, что их благотворное действие начинается на 2-3 неделе регулярного приёма. Вредно потому, что при однократном приёме эти лекарства могут вызвать наоборот ухудшение состояния.

Причина панической атаки.

   Посмотри внимательно на картинку в начале статьи. На одном из плодов ты увидишь муравья, которого при беглом взгляде ты не видел. Вот так, только разобравшись в ситуации и внимательно к ней присмотревшись, можно увидеть главную причину панической атаки. Это страх смерти. Он играет основную роль в развитии и течении приступа ПА. Когда действие лекарственных препаратов проходит, страх и, соответственно, приступы возвращаются.


   Круг замыкается. Побороть ПА можно только смирившись со своим страхом смерти.

Как побороть паническую атаку.

   Чтобы избавиться от панических атак, можно применить действенный метод, о котором рассказывает один из ВСДшников.

   Однажды я решил вырваться с заколдованного круга. Прекратив приём успокаивающих лекарств, я ждал приступа ПА. Зная, что паническая атака не несёт никакой угрозы моей жизни, я сохранял полное спокойствие.

   Она появилась на пятый день. На улице средина лета, жара. Родственники из села пригласили на поминальный обед. Мы решили заехать на рынок, купить продуктов. Жена пошла на рынок, а я остался в машине. То ли жара, то ли скученность транспорта, но я почувствовал первые вестники приближающейся ПА. Застучало сердце, беспричинный страх, паника.

   В машине лежали валидол, корвалол, феназепам. Но я твёрдо решил не принимать ничего из лекарств. Я начал мысленно повторять молитву «Отче наш», которую продолжал повторять до самого конца приступа.

   Состояние потихоньку ухудшалось. Выехав с рынка, я направил машину домой. А вдруг чего-то станется? Но проехав пару кварталов, развернулся и поехал в село к родственникам. Если бы я поехал домой, тогда следующий шаг был бы вызов скорой помощи.

   В дороге мы были около 20 минут. В глазах всё расплывалось и мерцало, появилась дрожь во всём теле, сердце стучало в груди и висках. Но страх и панику я прогнал, приняв их и смирившись с их неизбежностью. Старался относиться к происходящему очень спокойно.

   По прибытию на место, нас встретили родственники, которые создавали бурю жалости и предлагали свою безвозмездную помощь. Я решительно отказался от их помощи и попросил оставить меня одного. Неохотно они выполнили мою просьбу. Я старался изображать на лице улыбку. Было такое впечатление, что родственники больше взволнованы моим состоянием, чем я сам. С начала приступа ПА прошло около 30 минут. На сельской улице я остался один.

   Состояние продолжало ухудшаться. Появилось онемение в пальцах рук. В машине была бутылка с водой. Я умыл лицо водой, сполоснул руки по локоть. Выпил стакан воды с ложкой сахара. Разложил сидение и принял полулежащее положение. Отступать было некуда, скорой помощи в селе нет.

   Через некоторое время, я ещё раз сполоснул руки и лицо водой.

   Прошёл час от начала приступа. Зрение постепенно восстановилось, пульс начал снижаться. Через полтора часа от начала приступа я встал из машины и пошёл к столу. Меня ещё носило, шаг был неуверенный, в теле чувствовалась слабость.

   Но понимание того, что я смог выдержать приступ ПА без лекарств, страха и паники, переполняла меня радостью и верой в свои силы. Я будто бы вырвался из многолетних лап страха смерти. Это чувство первой победы несравнимо ни с чем.

   Ещё через час, когда мы поехали домой, я чувствовал себя полностью нормально. Следующая паническая атака посетила меня через четыре дня. Её сила была намного меньше. А длилась она всего 15 минут. После этого, больше приступов панической атаки у меня не было.

   Только смирение со своими страхами и спокойствие, помогает избавиться от панических атак.

   Если ты веришь в свою болезнь - ты будешь больной и несчастный. Если ты веришь в здоровье - ты будешь здоров и счастлив.

  Чтобы легче справиться с приступом ПА, советую некоторые способы уменьшить последствия приступа панической атаки.





  Дата: 18-02-2013, 22:25| Просмотров: 114 791 | Отзывы к статье - Как избавиться от панических атак.(49)

ПРОВЕРЬ СЕБЯ — ТЕСТ НА ЛОГИКУ И ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ.

  Автор: Ли (22 декабря 2014 13:44)
Мне тоже помог метод автора статьи, я почувствовала приближение ПА - сердцебиение, дрожь, повышение давления, но я не испугалась этого как обычно это бывало, а продолжала делать домашние дела и повторять про себя, что это не опасно и скоро пройдет ... И прошло ) без таблеток , слез и скорой, самое лучшее для тех, кто страдает ПА - это принять и прожить это состояние, с каждым разом атаки станут слабее , а вы сильнее !!!
  Автор: EFF (21 января 2015 23:10)
ЧАСТЬ 1
Всем здоровья! Расскажу свою историю и действенные средства. Как не забавно, но и у психологов бывает ВСД.

Я, как и все один из "счастливчиков" =) хотя кавычки тут не уместны. Ибо всё, через, что мы проходим это, маленький дар. Дар стать сильнее, дар стать бесстрашнее и уверенней в себе.
Мое знакомство с ВСД и ПА начались в октябре 2014 года. Этому предшествовал невроз сердца, который косвенно и еле заметно беспокоил меня много лет еще в молодости, но тогда это были просто неприятные мысли о сердце и небольшой страх за него, периодически появляющийся в моей жизни. (сейчас мне 31) Пару раз, небольшие, короткие ПА возникали у меня опять же в промежутке 23-26 лет.

ТУТ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! В декабре 2013 у меня появилась аритмия, которая длилась 6 месяцев и прошла сама. Просто исчезла и все. Я лечился в МЕДСИ, пропил порядка 4-5 разных лекарств от аритмии, они не помогли, мне уже было назначили абляцию, но как я написал выше, аритмия прошла сама.
И ВОТ ОН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ когда у меня начался ВСД я прошел кучу врачей по всякими разным проблемам и оказывается аритмия которая у меня была, была просто обычным функциональным расстройством, которые не считается опасным и вообще стоящим внимания. А врач из МЕДСИ был признан другими кардиологами или же не квалифицированным или же просто отрабатывал своё бабло. Т.е. я пропил кучу таблеток в пустую, чтобы лечить то, что лечить не нужно =) Если у вас есть проблемы со здоровьем, всегда консультируйтесь или у 2-3 специалистов или же у точно проверенных, грамотных врачей.

Часть 2
Так вот за день до полноценного =) знакомства с ВСД у меня на районе, где я раньше жил(с родителями), умер мой знакомый, парень(сосед по этажу) покойся с миром Игорек[ (близок мне по возрасту), а я товарищ впечатлительный и замороченный) (+ психологическое образование, постоянный самоанализ) =) и ходил слухи, что причина тромб в сердце, хотя потом я выяснил, что причина была не в этом. Но тогда моей фантазии было невдомек, что я уже во всю накручивал себя на эту тему. Появились мысли о смерти от сердечного приступа и так далее.Я несколько дней думал об этом. И в итоге конечно же все это вылилось в полноценную ПА, с давлением, сердцебиением под 90 при 55 обычном. Бешеным страхом и так далее.

На следующий день была жесткая слабость, апатия и очень хреновое состояние. Как некий отходняк(своего рода эмоциональное выгорание) + новая ПА. Тут же я начал серфить инет, читать, узнавать, сравнивать. У меня психологическое образование, оно одновременно и мешает в плане того, что слишком иногда много мыслей в голове, богатая фантазия, что в случаях со страхом, только усиливает процессы. НО и помогает, потому что начинаешь все верно анализировать, искать связи и быстрее понимаешь причины, а соответственно быстрее находишь ответы и решения. Потом пошли классические ВСДшные будни, боли то там то сям, проблемы со стулом, потерял в весе за 3 месяца около 8кг. Походы по всем врачам начиная от гастроэнтеролога, заканчивая неврологом. + появился шум в ушах. Периодические головные боли, невролог нашел у меня проблему от которой головные боли и шум, это сужение сосудов + небольшое защемление дисками нервов и из-за этого они передают, как бы боль в голову. К шуму я уже привык и не парюсь, с такой проблемой очень много людей и как я читал бывает, что все это проходит само.

СНОВА ВАЖНЫЙ МОМЕНТ

Пройдя кучу мед.исследований я убедился, что физически на 95% здоров.

Польза:
1) Уменьшение страха по поводу болезней и внезапной кончины. =)
2) 31-летнее ТО всего организма, весьма полезно. Ведь у нас любят ругать медицину, хотя просто банально приходят очень поздно, когда все запущенно.
  Автор: Marishka (5 февраля 2015 12:55)
У меня полгода назад появились тоже ПА, не знала, что делать, боялась ездить в метро и бывать в людных местах, начинало бешено колотиться сердце, не хватало воздуха, не могла спать и т.д.. Ходила к хорошему врачу-остеопату, его сеансы реально помогали, но главное, что он помог мне осознать - ПА появляется от напряжения во внутренних органах. Потом после долгих походов по врачам, и небольших экспериментов с питанием, пришла к выводу, что нервное напряжение, тревога, а следовательно и ПА тесно взаимосвязаны с пищеварительной системой. В итоге, мои мытарства закончились походом к .. паразитологу, были обнаружены глисты. Начала лечение. Буквально после 2ой таблетки (противоглистного препарата) почувствовала небывалую легкость и на удивление подъем сил! Сейчас продолжаю лечение, т.к. процесс достаточно долгий... Про ПА уже не вспоминаю :-) Так что проверяйтесь на глисты, товарищи! еще мне хорошо йога и медитация помогала. Надеюсь, кому-то смогла помочь.
  Автор: MissG (9 февраля 2015 11:08)
У меня вот ВСД почти 2 года, замучала и себя и близких.
Полгода назад начала развиваться фобия, сейчас уже есть нормально не могу, боюсь, а вдруг у меня аллергия, от своих привычных духов жду отека Квинке. Вообще жду эту аллергию со всех сторон, руки намываю постоянно, а то вдруг к ним аллерген какой нибудь пристал))). Хотя у меня за 20 лет жизни никогда ни на что не было аллергии и самой над собой уже смешно. И мой молодой человек уже смеётся постоянно, когда я в панике начинаю носиться по комнате и кричать что я отекаю))) Может и правильно смеётся, нечего жалеть глупости).
В последние дни стараюсь побольше себя высмеивать в подобные приступы. После еды, не дожидаясь приступа мнимой аллергии говорю себе: ну давай, что мы съели? Мясо с приправой? Ооо, ну все, пофигу, что мы это уже сто раз ели, на этот раз точно будет аллергия! Ну да, в прошлый раз мы просто не распробовали, концентрация наверно меньше была. Что у нас там, пятнышко на лице?! Капец, щас все лицо раздует это точно, вот вот, уже сейчас, ну или через 10 минут точно. Надо пойти накраситься, а то что ж нас не красивых в гроб положат?! А ещё, как бы глупо это ни звучало, если я начинаю нервничать, мне помогает чупа-чупс, особенно когда в машине еду, мысли все разом улетучиваются, не знаю почему так)))))
  Автор: melkor (28 февраля 2015 11:24)
MissG, У вас точно невроз и навязчивые идеи, вам нужно избавиться от них и побыстрее.
Надо сходить вам к психологу.
  Автор: admin (28 февраля 2015 15:03)
Уважаемый melkor, ты не понял главного. Не надо бороться с ВСД и ПА, нужно СМИРИТЬСЯ с их существованием и подружиться с ними, особенно с панической атакой. Если с ними бороться, это будет дорога в никуда.
  Автор: melkor (2 марта 2015 15:35)
Admin, да я как бы не борюсь, уже смерился, но всё равно это не проходит и мучает в независимость от моих мыслей.
  Автор: admin (2 марта 2015 16:12)
Во первых нужно время, а во вторых достаточный и регулярный приём успокаивающих лекарств (лучше транквилизаторы безодиазепинового ряда). Это необходимо для того, чтобы организм смог запомнить новое нормальное состояние и действовал соответственно новым требованиям твоих потребностей и мыслей.
  Автор: melkor (3 марта 2015 09:24)
Admin, уже принимаю препараты Атаракс, Пантогам, Магний Б6 и Вазобрал, стало намного лучше, сон появился, но иногда просыпаюсь ночью и снова засыпаю, даже мысли появились другие нормальные как раньше (то есть мне захотелось что-то посмотреть из фильмов, а раньше только о своём состоянии думал).
Главное волнение и беспокойство ушло и панические атаки вроде исчезли. Только вот осталось сейчас то, что жмёт в голове сухость во рту бывает и иногда покачивает и такое чувство как будто пьяный нахожусь (не всегда конечно). Температура раньше всегда 37,1-37,4 была, а сейчас нормальная 36,6 или 36,9. Мне только осталось убрать то, что жмёт в голове, шаткость, сухость и ещё бывает сердцебиение высокое и пьяное состояние (наверно это от таблеток) и всё.

Мне все эти препараты назначил невролог, хотел к психиатру сходить но у нас нету бесплатных психиатров а платные очень дорого и далеко ехать нужно.

Мне вот интересно если я закончу пить таблетку не вернётся мне всё это.

Щаз ещё нужно анализы на гормоны дождаться, невролог попросил чтоб я показал ему эти анализы.
  Автор: admin (3 марта 2015 09:47)
Некоторые из перечисленных тобой симптомов, могут давать таблетки, особенно сухость во рту. При отмене лекарств, всё может вернуться. Нужно оставить один транквилизатор и принимать его в поддерживающей дозе постоянно, пока состояние придёт более менее в норму.
  Автор: костЯ (6 июня 2015 23:38)
Жесть так понравился последний комент
  Автор: Эльхан (10 сентября 2015 22:37)
Здравствуйте. Мне 31. Уже месяца четыри у меня ПА. Мне назначили ципралекс и атаракс. Стоит ли их принимать?
  Автор: admin (11 сентября 2015 10:24)
Вы обратились за помощью к доктору. Он назначил вам лечение. Все назначения доктора необходимо выполнять. А стоит ли принимать АДы это вопрос, на который нет однозначного ответа. Все зависит от течения ВСД и отношения к происходящему самого пациента. Мое отношение к антидепрессантам отрицательное.
  Автор: Nataly01 (26 декабря 2015 12:24)
Всем привет!
Хочу рассказать, что я со своими паническими атаками справилась. С момента последней полноценной панической атаки прошел год. Сейчас нет ни симптомов, ни страхов. Хотя иногда чувствую, что во мне становится много энергии, которую можно слить в спорт или уборку по дому. Но я ищу недолеченную психологическую причину и устраняю ее, а не сливаю выделившийся адреналин.

Началось все 1,5 года назад. моя первая ПА накрыла меня в чужой стране и внезапно. Я думала, реально умираю, было много симптомов, характерных для ПА, но врачи в больнице ничего не нашли (я в момент ПА поехала в итальянскую больницу).
Атаки повторялись все чаще - сначала раз в месяц, потом раз в 2 недели, раз в день и дошло до того, что они просто не прекращались. У меня началась просто бесконечная паническая жизнь, где симптомы только немного ослабевали, а вот страх смерти присутствовал постоянно.
Я пошла к неврологу, она мне выписала слабенькие таблеточки, я стала их пить и параллельно ходила раз в неделю к психологу и посещала дополнительно психотерапевтические группы.
Таблетки стали постепенно убирать симптомы (месяца за 1,5 ушли основные симптомы и страх и тревога стали умеренными, с ними можно было жить и делать что-то еще в жизни, а не только лечиться от ПА).
Я пила таблетки пол года, на психотерапию хожу до сих пор - мне это помогает меняться и в других сферах моей жизни, мне нравится.
Год назад я даже не верила, что смогу вернуться в нормальную жизнь без ПА!
Вывод: мне помогли в первую очередь именно консультации с психологом и таблетки (т.к. симптомы были бесконечными и ПА лишь ослабевали, но не заканчивались).
В общем, это все лечится, и я узнала, что многие мои знакомые так вылечились. Но, на мой взгляд, без психотерапии здесь не обойтись.
Да, вылечив ПА я изменилась сама - стала более уверенная в себе, открытая, внутри как-то легче стало, свободнее что ли и спокойнее.
Так что каждый может вылечиться от ПА!
  Автор: Олег 1969 (10 марта 2016 22:33)
Здравствуйте у меня ПА начались в 5 лет из за сильного стресса, но были очень редкие. Кошмар начался в 22 года, из за стресса. Я не понимал что со мной происходит. Ели бы тогда был интернет, я бы перенёс это лучше, я думал у меня поехала крыша. После походов по врачам я оказался в психушке диагноз белая горячка, выписали через неделю ничего не прошло.
Я спасался от ВСД алкоголем - 2 бутылки пива и ПА уходит. После чего заработал прободную язву и чуть не отправился на тот свет. У меня па начинаются когда я нахожусь или в поле или где вокруг нет ничего.
Сейчас мне 46 лет, но я люблю выпить, а с похмелья ПА вообще жесть. В последнее время пью глицин, так как желудок ни к черту. Перепил много всякой гадости, феназепам спишь только, реланиум пил, подсел и еле слез. Мне помогал ксанакс, но его не достать, а врачи дорого берут за приём. В последнее время па меня посещают редко, если не пью спиртное. А так мысли дурные лезут в голову я их стараюсь гнать. Иногда получается а иногда накрывает и бегу за пивом. Вот так и живу, только вот думаю как я буду жить с ПА лет в 60, не знаю.
  Автор: Алена (7 апреля 2016 09:21)
Многие правильно пишут , что нужно отвлекаться, менять деятельность. Но это в лёгких случаях ПА. Мой очередной приступ начался на ровном месте, я была в великолепном настроении. Судорогой свело абсолютно все тело, давление 200/120, пульс 130. В этот момент, поверьте, невозможно расслабиться никак). Я бы и с радостью . Анаприлин 3 таблетки, корвалол столовая ложка, каптоприл под язык и меня через пол часа начало частями отпускать . Говорить я не могла уже. Ребята, от этого не умирают, но инсульт отхватить легко при тяжёлых случаях ПА. Меня отвезли в стационар. Я прошла все обследования- здорова. Это все в голове, но как это победить - загадка для меня. Я спортсменка, не пью алкоголь вообще , не курю. 35 лет. Началось год назад. Стрессов у меня особых в жизни тоже нет. То есть рекомендации о том, что ведите здоровый образ жизни на мне не работают. Назначили Гидазепам , милиотор на ночь . Я от них чумная . Понимаю, что при постоянном приеме я не смогу жить обычной жизнью, я как овощ. А о спорте в таком состоянии не может быть и речи. + есть синдром отмены этих препаратов . Давайте, общими усилиями придумаем алгоритм , как нам победить эту гадость
  Автор: Петр (14 ноября 2016 16:12)
Общими усилиями мы не найдем алгоритм, как нам победить эту гадость. Каждый должен приспособиться сам к этой болезни. ДА! Я специально написал - болезни! И специально написал - приспособиться. Мы страдаем физически, а значит болеем! И нас могут понять, посоветовать что-то, поддержать морально, обнадежить только такие же как мы, те, кто испытали все прелести ВСД и ПА на себе. Часто на форумах задают вопросы: А где старики, почему они не пишут, или излечились или не доживают наверное? Многие врачи считают, что после 50 уже есть настоящие болезни. Да, они уже есть. Есть органы-мишени, которые пострадали за это время. Но ВСД кризы не прошли, просто с ними самому, без таблеток уже не справиться. Я, собственно, поэтому и написал, чтоб молодые знали и не боялись будущего. Мне 53 года, я ВСДшник с ОЧЕНЬ большим стажем. Бывали периоды очень длительной ремиссии, когда ПА возникали 1-2 раза в год, бывали ситуации совсем аховые, представьте -прилет в Рим, поселение в гостиницу, поездка в Ватикан и посреди сада в Ватикане ПА и никакой химии с собой. Поделюсь некоторым положительным опытом: от пресловутого кома в горле я избавился в далеком 1991г, мне грамотно пролечили гастродуоденит. От тахикардии при ПА помогает постоянный (не разовый) прием кардиоселективных бета-блокаторов (но строго по назначению врача). НЕ КУРИТЕ, НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ СПИРТНОГО ВООБЩЕ (это я как бывший курильщик и любитель выпить стал таким умным к 50 годам). Не спешите принимать транки, нейролептики и АД. Мне Эглонил "умные" доктора первый раз 25 лет назад прописали. Держался, не употреблял и не жалею об этом. Я прекрасно понимаю, что есть люди, которые без таблеток не обойдутся, но в данном случае, чем позже, тем лучше. Я дотерпел почти до 52-х лет и только потом начал принимать гидазепам.
  Автор: Алена (18 декабря 2016 09:51)
Как задать вопрос психотерапевту?
  Автор: admin (19 декабря 2016 12:49)
Алена, это здесь http://vsd-lechenie.com/kak_zadat_vopros_psihoterapevtu.html
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив