Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Правильный завтрак.  
Правильный завтрак.

   Мировая наука начинает прозревать по поводу благоприятного влияния на организм различных продуктов. Польза завтрака сегодня приобретает важное значение, а меню на завтрак подвергается тотальному пересмотру, исходя из последних изысканий.
   Тем более, вопрос о том что съесть на завтрак, актуален для людей подверженных неврозам.

   Тем самым подтверждаются выводы, которые предлагает оздоровительная система Серафима Чичагова.

   Всегда доктора говорили о том, что утром очень полезно принимать в пищу фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Но вот британские диетологи, на основании многолетних исследований составили список пищевых продуктов, которые нужно исключить из приёма на завтрак, в том числе пациентам с ВСД и паническим расстройством.

Что нельзя съесть на завтрак?




   Утром на пустой желудок запрещается принимать следующие продукты:

• бананы, виноград, орехи, семечки, мёд – очень большое количество калия и магния, которые приводят к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы;
• апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут – увеличивают риск развития гастрита из-за повышенной кислотности;

• хурма и помидор – повышенное содержание дубильных веществ и пектина;

• сырые овощи – большое количество грубой клетчатки раздражает слизистую желудка и кишечника, создаёт проблемы с пищеварением;

• чеснок, хрен, перец – сильное раздражение слизистой желудка;

• консервированные продукты – плохо перевариваются из-за отсутствия уничтоженных в процессе консервирования ферментов;

• копчёности и грибы – очень тяжёлые для переваривания продукты;

• сладости – огромный удар на поджелудочную железу, который приводит к перенапряжению последней и риску развития сахарного диабета;

• йогурт, кефир – принятые натощак кисломолочные продукты, подвергаются действию желудочного сока, который уничтожает все полезные бактерии, содержащиеся в этих продуктах.


Какой должен быть завтрак?




   Наиболее приемлемым завтраком может быть блюдо, состоящее из отварного мяса, рыбы, яиц, сыра или творога. После этого, через один час можно выпить чай или кофе с молоком, а также фруктово-овощной сок или йогурт.
   Соблюдение этих принципов правильного питания поможет тебе избавиться от ВСД и панического расстройства.






загрузка...
  Дата: 9-03-2013, 11:44| Просмотров: 21 551 | Отзывы к статье - Правильный завтрак.(49)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: Боря (11 марта 2013 13:59)
Информация, приведенная в статье, достаточно необычная и пока я о таком нигде не читал. Порадовало, что рацион моей семьи придерживается практически всех этих правил. Разве что прием жидкости не через час. Это получается либо на час раньше завтракать или пить позже, что вообще-то проблематично.
  Автор: Дмитрий (12 марта 2013 16:14)
Про завтрак на Руси существует поговорка, которая актуальна и в наши дни: Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин отдай врагу. И это правильно. Статья то что надо. Про оздоровительную методику по системе Серафима Чичагова я раньше не слышал. Надо будет обязательно ознакомиться. Тем более что она не противоречит нашим религиозным канонам.
  Автор: Алик (14 марта 2013 00:07)
Правильный завтрак - это то, что нужно каждому без исключения. Хочу также поделиться советом с чего надо начинать утро, чтобы чувствовать себя энергичным целый день. Утром, когда я просыпаюсь то выпиваю стакан теплой воды, предварительно добавив туда чайную ложку меда и маленькою дольку лимона. Это помогает вывести разные токсины с нашего организма.
  Автор: Primer1 (14 марта 2013 00:25)
Насчёт кисло-молочных продуктов вообще не предполагал даже и завтракал йогуртами, а оказалось что это не правильно. Буду стараться придерживаться правильного питания. Здоровое питание - это очень хорошо. А соблюдать эти правила ой как непросто.
  Автор: Kolya (14 марта 2013 17:26)
Не даром говорят: "завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай". Завтрак это самое главное в питании человека. Ведь организм только проснулся и нужно набираться сил, и вот поэтому правильное питание - очень актуальная тема. К сожалению, не всегда можно съесть именно то, что хочется, а питаемся тем что есть. Но если бы была такая возможность, то нужно стараться правильно кушать.
  Автор: cаня (15 марта 2013 15:16)
Написано интересно. Но что делать людям которые не едят животную пищу в том числе рыбу. И как к примеру быть людям которые соблюдает религиозные посты. Мне кажется что все в этом мире относительно. Не надо кидаться из одной крайности в другую. Каждый человек индивидуален и одни не могут употреблять молочных продуктов, другие мясные и т.д. Тем более часто люди едят то что любили готовить их родители. К этой пищи привыкли их желудки и ради вывода одного ученого не все готовы изменять свой рацион.
  Автор: Степан (15 марта 2013 17:11)
В мире существует много методик по правильному питанию. Эти методики иногда противоречат друг другу. По одной теории можно кушать например виноград по другой строго запрещено. Я же считаю что нужно питаться теми продуктами которые произрастают в той местности где Вы живете и жили ваши предки. Все дело как говорят медики в дозе. Один и тот же продукт может быть и лекарством и ядом все зависит от количества вами съеденного.
  Автор: Семен (17 марта 2013 11:58)
Хочу также поделиться некоторыми своими мыслями по правильному завтраку. Статья конечно же очень интересная. Но когда, в какое время завтракать здесь этому вопросу не уделено внимания. Ведь существуют биологические часы человека. И согласно его, желательно завтракать очень, очень рано. Утверждение конечно же спорное. Поэтому выбор за вами.
  Автор: Oleg (24 марта 2013 14:42)
Завтрак самая главная часть в питании человека. Ведь организм после сна и отдыха нужно пополнить необходимым количеством полезных веществ для дальнейшей хорошей работоспособности. Но действительно люди не знают что лучше принимать в пищу на завтрак, чтоб не нанести организму вреда. Всегда думал, что фрукты и йогурты на завтрак это самое то, что надо. А оказывается наоборот.
  Автор: Sandri (27 марта 2013 18:06)
Обычно мы семьей завтракаем кашей (овсянка, гречка, кус-кус), но каждый по-своему. Ребенку каша заливается молоком, муж ест кашу с фруктами, пьет кофе. Я же, если не съем с кашей кусочек мяса с утра, буду совсем без энергии. Так что, статья очень полезная и интересная, но все же подбирать продукты к здоровому завтраку нужно индивидуально.
  Автор: Том (29 марта 2013 11:18)
Согласен с предыдущими комментариями. Тут может быть, сколько людей столько же и мнений. И каждый с пеной у рта будет доказывать свою правоту. Тем более сами исследователи этих вопрос так и не пришли к одному знаменателю. Хотя я и по большому счету и поддерживаю эту статью. Но некоторые вопросы все, же возникают. Да за период сна в организме порядком накапливаются пищеварительные ферменты, но думаю действие некоторых продуктов немного преувеличено.
  Автор: elena (29 марта 2013 13:31)
Еще с детства бабушка меня научила есть на завтрак творог со метаной. Это правило соблюдаю по сей день. Энергии хватает надолго. С возрастом, конечно перешла на обезжиренные продукты. И еще один плюс: когда кормила детей грудью, такой завтрак обеспечивал молоко на целый день.
  Автор: светлая (5 апреля 2013 10:51)
Хороший завтрак в этом плане - омлет. Для облегчения блюда не добавлять в него муку, а добавить какие-нибудь овощи, получится что-то типа фриттаты. Очень вкусно, легко и полезно.
  Автор: vasy (7 апреля 2013 17:29)
Меня в детстве на завтрак кормили манной кашей. Я к манной каше просто привык и зачем мне что-то менять. Чувствую себя нормально и всем доволен. Я считаю что кому и когда кушать надо исходить из потребностей организма. У меня допустим на работе много людей вообще не завтракают, особенно женщины. Говорят что мало времени остается на утро. Пока детей покормишь и собирешь их в школу, мужу приготовишь а себе прическу cделаешь так и все. Так что у всех получается по разному.
  Автор: Юра (8 апреля 2013 14:26)
У многих людей благодаря телевидению, бульварной прессы с модными диетами сложилось убеждение что можно правильно завтракать соблюдая те или иные диеты на 100%. Завтрак нужно рассматривать как источник энергии для человека. И если в течении дня вы тратите много килокалорий то и ваш завтрак должен содержать нужное количество жиров, белков, углеводов, витаминов, ферментов. И чтобы все это нормально усвоилось вашим пищеводом необходимо ежедневно выпивать не меньше одного литра чистой воды.
  Автор: Protector (8 апреля 2013 18:58)
Очень хороший сайт, сайт ещё в процессе роста. Думаю через пол года или год. Вы выйдите на новый уровень. Так же увидел много советов по поводу правильного питания, и это очень хорошо, ведь сейчас медицина в основном дает нам только препараты, которые буквально каждый день нужно пить. Тут такого я не увидел и это хороший знак!.

Вообще я считаю что завтра это всегда первое с чего должен начинаться день, то есть (завтрак уже 40-50% от общего количества еды в день здорового взрослого человека, причем чем разнообразней он будет тем лучше будет для вас. Причем желательно по больше сложных углеводов, чтобы у вас был хороший заряд на весь день, или половину дня. А уж потом можно кушать мясо и всё в этом духе то ест белки.. Решать вам, тут надо смотреть также по вашему самочувствию.
  Автор: Антон (10 апреля 2013 13:04)
Мне интересно мнение предыдущего автора комментария. По моему мнению, сейчас медицина вообще ничего не дает ни в плане лечения, ни в плане информации. И я уж не знаю вина тут самих врачей или они просто не знают, что говорить при выписке или не считают нужным. А может все прозаичнее. Можно списать на издержки производства, учебы, воспитания. Одно не понятно чем мы тут виноваты. А насчет правильного сбалансированного здорового питания вопрос поднимается обычно нами тогда когда есть остается совсем немного, из разрешенного.
  Автор: Сэм (10 апреля 2013 14:38)
Слово завтрак означает дневной приём пищи в период от рассвета до полудня. Я предпочитаю английский завтрак.
Это очень калорийный завтрак. Его готовили в простых рабочих семьях. Этой традиции очень много лет. Плотно покушав утром люди занимались тяжелым физическим трудом целый день. У них даже не было времени поесть днем. Второй раз они ели поздним вечером. Времена поменялись а традиция осталась. Советую всем кто занимается тяжелым физическим трудом попробовать питаться английским завтраком.
  Автор: Алекс (18 апреля 2013 13:21)
Пользу завтрака никакой здравомыслящий человек отрицать не будет. Все споры идут только что нужно кушать и в какое время. В большинстве случаев состав продуктов связан с местными традициями и религией. Мне кажется что лучше употреблять те продукты которые произрастают на той земле где вы живете.
  Автор: Артур (22 апреля 2013 12:04)
К своему завтраку нужно относиться очень внимательно. Это относиться в первую очередь к тем людям, у которых есть проблемы с лишним весом или наоборот его нехваткой. Надо помнить что пища, попав в желудок там начинается определенного вида химическая реакция в результате которой ваш организм получает жизненную энергию. Которую нужно потратить на какой нибудь труд, в противном случае не потраченная энергия выпадет в «осадок» в виде жировой складки.
  Автор: Palad1N (25 апреля 2013 04:40)
Что на завтрак есть, то и приходиться есть, тут уж без выбора в большинстве случаев. Ну а вообще, питаться нужно правильно.
З.Ы. Сугубо личное мнение.
  Автор: Алишер (26 апреля 2013 20:44)
Состояние нашего здоровья и самочувствия действительно напрямую зависит от того, что человек ест и что пьёт. От правильного и полноценного питания. Из того, что поступает в организм он и строится. Соблюдая, простые правила мы можем помочь своему организму поддержать здоровье в нормальном состоянии в течение долгих лет.
  Автор: Natali (28 апреля 2013 19:53)
Мое утро начинается со стакана теплой воды и душа. А на завтрак я готовлю кашу, обычно овсяную ( готовые каши быстрого приготовления с добавками не покупаю, предпочитаю
геркулес, при желании в него добавляю курагу, чернослив или изюм). Завтрак получается вкусный, питательный и полезный. Пью зеленый чай.
  Автор: Алвар (29 апреля 2013 11:17)
Большинство из нас не хочет переедать. Но мы часто забываем, что чувство насыщения приходит к нам минут через 20. А за это время мы успеваем накидать в наш желудок столько продуктов, что приведет к перееданию. Поэтому очень важно кушать медленно. Как можно лучше пережевывая пищу.
  Автор: Аквар (7 мая 2013 11:39)
Чтобы быть всегда энергичным и здоровым необходимо правильно завтракать. И в наше время это непросто. Для этого необходимо экологически чистые продукты. А они в наше время стоят дорого. Да и стопроцентной гарантии что вы купили качественные продукты нет никакой. Поэтому желательно самому выращивать эти продукты.
  Автор: Тод (7 мая 2013 12:28)
Если для всех так очевидна польза завтрака, то почему большинство жителей мегаполисов от него отказываются. Да они ссылаются на нехватку времени и желания. Но сельские жители встают значительно раньше. Ритм жизни другой тоже соглашусь. Но физические нагрузки тоже превалируют в сельской местности.
  Автор: Дмитрий (12 мая 2013 10:56)
Как по мне, то завтрак должен состоять из тех ингредиентов, которых не хватает организму. Наша наука еще не ушла далеко вперед и поэтому их диеты ни к чему хорошему пока что не приводят. Ведь каждый человек индивидуален. И к каждому должен быть отдельный подход.
  Автор: Борис (15 мая 2013 09:56)
Я стараюсь относиться рационально ко всем рекомендациям по здоровому образу жизни, в том числе и по питанию. Что-то проходит на ура, в чем-то не согласен. Нелепые запреты ничем не подкрепленные стараюсь сразу отметать. А с утра как в прочем и в течение дня стараюсь не переедать, но кушать так чтобы к следующему приему пищи хотелось, есть. Иначе не будет аппетита, и прием пищи не принесет, ни какого удовольствия.
  Автор: Арина (18 мая 2013 00:33)
А я люблю есть на завтрак мюсли и все время добавляю туда горсть миндаля или грецких орехов. Не знала, что орехи не рекомендованы на завтрак.
  Автор: Анатолий (30 мая 2013 00:06)
Оказывается, что я все это время питался не совсем правильно и со здоровьем иногда были проблемы. Однако когда прочитал об этих советах, здоровье пошло на поправку. Конечно пришлось немного потерпеть, но результат уже проявляется.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...