Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Отдых при ВСД.  
Отдых при ВСД.

   Вегетососудистая дистония наступает почти всегда среди, казалось-бы, полного здоровья и, в большинстве, случаев внезапно и неожиданно. Но так только кажется. Всё намного сложнее, как воспринимаешь ты, впервые встретившись с этим недугом. Иногда она подступает во время отдыха.
   

Как правильно организовать отдых при ВСД?



   ВСД сегодня не считается заболеванием. Это особое состояние функционального нарушения работы центральной нервной системы, в состав которой входит периферический вегетативный её отдел. Именно этот отдел отвечает за соблюдение на нормальном уровне всех показателей внутренней среды человеческого тела (температура, артериальное давление, пульс , потоотделение, работа кишечника и т.д.), а также за успешное приспособление организма (адаптации) к постоянно меняющемуся окружающему миру и его условиям (усиленный умственный и физический труд, изменение климата и погодных условий).

   Вегетативная нервная система выполняет ежедневно огромную работу внутри твоего организма, пытаясь наладить нормальную работу всех систем, несмотря на твоё, мягко говоря, необдуманное поведение. Твои действия, о вреде которых ты можешь даже и не догадываться, иногда наносят огромной силы удары по состоянию и работе твоей вегетативной нервной системы. Я не говорю о разных вредных привычках, ежедневном посещении ночных клубов и пребывании там до самого утра, а также неправильном питании.

   Профилактика ВСД, бывает, состоит из совсем незаметных и ничем не угрожающих тебе событий. Планируя свой отдых, обязательно сопоставляй состояние своего здоровья и возраст своего организма с местом, где ты собираешься проводить его. Оказывается, что это играет огромную роль в соблюдении спокойствия твоей нервной системы.

   Представь себе такую простую жизненную ситуацию. За долгий и прилежный труд во славу и процветание фирмы, на которой ты имеешь честь работать, тебя премировали под один из зимних праздников. Премия эта выглядит на сегодня очень традиционно. Это поездка на неделю для отдыха в Египте. Казалось бы, нужно только радоваться такой случайной возможности. Но давай вместе представим, что будет происходить дальше. Я не о стрессе, который тебе придётся перенести, если ты находишься в супружеском браке, от непростого разговора с женой или мужем. Также не о тех, переживаниях, которые может вызвать сам факт использования в виде транспортного средства самолёта. Речь пойдёт совсем об ином положении.

   Допустим, ты живёшь в умеренном климате, в Москве. В день вылета на отдых, в феврале, температура воздуха на улице составляет - 15°C, лежит снег, влажность воздуха умеренная. Твой организм настроился под эти показатели погоды. Нервная система отрегулировала необходимую теплоотдачу и выработку тепла. Все внутренние среды тела настроены под пребывание в таком климате.



   И вдруг, в течение всего пару часов ты перемещаешь своё тело в совсем другие погодные условия. Происходит резкая смена климата. Наружная температура воздуха + 20°C или ещё выше, влажность воздуха понижена, снега нет, везде сухой песок и немного солёного моря. Вот это и есть самое огромное потрясение, для твоей нервной системы. Пищевые продукты и приготовленные блюда тоже совсем другие по вкусу и содержанию. Организм немедленно, в авральном режиме, начинает перестройку всего внутреннего состояния исходя из новой наружной обстановки. Все органы и системы работают с огромным напряжением. Идёт процесс приспособления (адаптации) к новым, резко изменившимся внешним условиям. Адаптация, как правило, занимает 3-5 дней. Это во многом зависит от возраста человека, состояния его иммунитета и уже имеющихся заболеваний. Наиболее тяжело переносят такие резкие изменения дети и старики. У первых ещё слабый иммунитет, а у других он уже ослабляется с каждым годом.
Ты, конечно, отдыхаешь на всю катушку. У тебя в распоряжении всего одна неделя. Ежедневные экскурсии, ночные дискотеки, спиртное, резкая смена характера питания, воздействие солнца на незащищённую зимнюю кожу. Такие действия ещё больше усугубляют негативный удар по твоей нервной системе.

   Но, если ты имеешь более-менее здоровый организм, тогда на пятый день твоего пребывания на отдыхе, твой организм завершает процесс адаптации к новым условиям и начинает работать в нормальном режиме. Ты пару дней можешь действительно получать отдых для тела.

   Но проходит всего два дня, и ты опять, с помощью самолёта, за пару часов, переносишь свой организм, который уже перестроился и привык тёплому и ласковому Египту, в морозные условия России. Наступает очередной этап стресса и приспособления для него, который будет также длиться несколько дней. Вот почему, после такого отдыха, возврат к работе бывает очень трудным. Очень часто, вернувшись с подобных путешествий, ты наблюдаешь, ухудшение общего состояния и подхватываешь простуду или грипп, в лучшем случае, или обострение хронических заболеваний. В том числе, такой отдых может создать условия, когда проявятся первые признаки ВСД. Всё это и есть результатом непомерной нагрузки, которую ты сам создал для своего организма. Из самых хороших и положительных намерений ты получаешь отрицательный результат. А если добавить к этому, ещё и огромное количество новых для твоего организма инфекций, присутствующих в разных жарких странах, тогда отдых в них становится похожим на русскую рулетку.

   Всё строится на надежде, что все невзгоды пройдут стороной. Но как же так случилось? Почему после отдыха тебе стало только хуже или ты подхватил какую-то экзотическую инфекцию.

   После того, как ты прочитал эту статью, ответы на эти вопросы, будут тебе известны. А вывод здесь один. Если у тебя проблемы с нервной системой, тогда для тебя будет намного эффективнее и лучше провести отдых в своей климатической зоне.



   Ты можешь спросить. Как же раньше люди посещали жаркие страны, ездили по всему свету и не испытывали стрессов при адаптации?

   Ответ очень простой. Раньше не было транспорта способного передвигаться с такими огромными скоростями как сегодня. Ты вспомни, как чумаки ездили по соль в Крым. Они использовали для этого повозки с волами. Дорога в одну сторону занимала около месяца. За это время организм мог в достаточно комфортной обстановке и очень медленно приспособиться к новым погодным условиям. Не возникало при этом никаких стрессов для организма.

   А сегодня ты буквально за несколько часов, можешь оказаться в любой точке нашей планеты, в разных климатических зонах. И если после такого переезда, у тебя возникает общая слабость, понос, головная боль, скачки артериального давления, то причиной этого не всегда является инфекция или несвежая еда. Это может быть реакция организма на резкую смену климата и обострение всд, которое ты сам спровоцировал своим поведением. Отдых в странах с другим климатом может основательно навредить твоему здоровью и подорвать то шаткое равновесие, которое было создано предыдущим длительным лечением. Но главное это сохранение спокойствия в любой ситуации:






   Когда у тебя уже есть диагноз ВСД или другое подобное нарушение работы нервной системы, тебе нужно отдыхать или в том климате, где ты обитаешь, или соглашаться на поездку в Египет не самолётом, а на лошадях. Можно также использовать в качестве транспорта любой транспорт, который сможет дать организму время для приспособления к новым условиям окружающей среды. Необходимо также делать небольшие остановки в пути, для лучшей адаптации организма, при использовании быстрого транспорта. Лучший вид отдыха при ВСД это круиз на корабле с остановками в портах, путешествия, связанные с передвижением пешком, на велосипедах, животных или просто отдых в санаториях своей климатической зоны.





загрузка...
  Дата: 3-06-2012, 23:38| Просмотров: 24 660 | Отзывы к статье - Отдых при ВСД.(23)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: Валерия (5 июля 2012 14:35)
А так хочется почувствовать себя здоровой и поехать в путешествие по всему свету. А тут из квартиры боишься выйти. Поняла одно. Пока не успокоится ВСД, отдыхать нужно в своём климате, а не гнать в Турцию или на Красное море. А чтобы сберечь нервы, лучше Крым и Чёрное море вообще обходить стороной.
  Автор: arturv (2 августа 2012 12:38)
Да уж, тут при выборе отдыха нужно многое учитывать, так как при перепадах температуры можно ухудшить состояния своего бесценного здоровья, так что перед отдыхом надо хорошо подумать! А думать надо головой, когда направляешься в разные тропические страны.
  Автор: danilecz (17 августа 2012 09:52)
Я очень боюсь самолетов, поэтому лучшее место для отдыха для меня там, куда можно доехать на машине или на поезде. Но и тут могут быть неудобства, все-таки малейшая смена обстановки и климата может усугубить симптомы ВСД. Мне помогает очень заранее настроиться позитивно на отдых, то есть я планирую отдых заблаговременно, стараясь продумать все до мелочей, тогда все хорошо получается winked
  Автор: Ruma (26 августа 2012 23:16)
А с ВСД на Черное море можно в сентябре на машине?
  Автор: admin (27 августа 2012 00:59)
Не только можно, но и нужно.
  Автор: Кирилл (1 сентября 2012 00:07)
Познавательная статья,но думаю люди болеющие ВСД и без этого знают какой климат и им больше подходит,тем более что хорошие врачи дают советы, при обращении больных к ним.
  Автор: Кристина (21 октября 2012 18:05)
у моей подруги недавно обнаружили ВСД. поэтому мы не смогли поехать на море летом, а просидели на грядках в деревне весь август. теперь для неё даже поездка в соседнюю область проходит очень тяжело. очень неприятное заболевание. Хотя и говорят, что такого заболевания и диагноза нет в каталогах, но как трудно это видеть и жить с ним.
  Автор: Максим (5 ноября 2012 13:21)
Акклиматизация организма при смене климатической зоны, может негативно сказаться на самочувствии и здорового человека, не говоря уже о человеке с дистонией. Отдыхать надо в зоне постоянного места жительства, лучше на природе, где спокойнее и не подвергать организм стрессу. Месяц в деревне, или на ближайшей базе отдыха плодотворней скажутся на Вашем здоровье, чем кратковременная поездка в турцию и т.д. За 10 дней Вам придется акклиматизироваться 2 раза, туда и обратно.
  Автор: andrey1810 (8 ноября 2012 11:01)
В этой статье в который раз повторили прописные истины, которые касаются здорового человека, не говоря уже о ВСД. Мне не понятна тяга населения, поднявшего свой материальный уровень настолько чтобы отдохнуть на море за рубежом нашей Родины. И не учитывают наличие стольких негативных факторов оказывающих на здоровье.
  Автор: Anton (17 ноября 2012 07:00)
Впервые мне поставили диагноз ВCД, когда учился на 2 курсе института, при этом мне сказали, что это временно и пройдет само собой к годам 25. Однако постоянный стресс я лечил только одним средством - походы на свежий воздух, часто в горы. И ВСД прошла уже в 23.

Я, несмотря на ВСД, которую мне поставили в 20 лет, стараюсь вести активный отдых. Хожу в походы в горы, в лес. Там и воздух почище и дышать мне легче. А вот в городе задыхаюсь и нервничаю...
  Автор: Анна (18 ноября 2012 04:08)
Страдаю от ВСД с 2005 года...были моменты что ходить не могла. Но вовремя начала лечение и на данный момент осталось только побороть постоянное головокружение. Вчера вернулась с Египта)))). Первый раз в жизни перелёт. Сам перелет прошел хорошо. Единственное что было - это на 4 день стало кидать то в жар то в холод,тремор, давление как ни странно в норме...,повышен пульс. По прилету все тоже самое, но прибавилось давление повышенное и тремор значительно усилился. Пришлось вызывать даже скорую. До этого каждое лето ездила на машине с мужем на наш юг - всё идеально! Видимо не из-за смены климата все это, а из-за мучительной дороги и переживаний. Ведь как ни крути это прежде нервное заболевание. Вот такой мой опыт. Но жить можно, даже нужно! ВСД это не приговор!
  Автор: Andr (29 ноября 2012 17:13)
Поездка на отдых в любых условиях это смена привычного образа жизни, а значит большой или маленький стресс для организма. Но без этого не обойтись. Наш организм на протяжении дня переживает огромное количество небольших нервных ситуаций даже в обычной среде. Вопрос в другом, как тот или иной стресс будет перенесен вашим организмом.
  Автор: Белл (4 декабря 2012 18:59)
Я не понимаю моды последнее время распространившейся у наших сограждан. Ехать за тридевять земель и обязательно в другую климатическую зону. Так называемый или не называемый экстремальный отдых. В детстве я наездился по стране, меняя за год до трех климатических зон и, слава богу, ничего, но живя в Средней Азии, столкнулся с проблемой, когда люди беспричинно болели и чахли на глазах. Единственное что советовал врач сменить климат. Но сейчас во время перелетов эти зоны меняют за часы, и никто не думает о последствиях.
  Автор: Любовь (22 января 2013 20:20)
Ну вот еще какая-то там болячка будет мне указывать где мне отпуск провести! Нет уж, меня ничто не остановит! Я обожаю путешествовать, уже полмира объездила и не остановлюсь. И кстати, как ни странно, в отпуске меня ни разу не беспокоило ВСД. А вот в нашем климате - регулярно.
  Автор: veroyatnyi (24 января 2013 12:10)
Оказывается, у моей мамы была ВСД лет десять назад. Скакало давление, душила постоянная тревога. А прошла болезнь сама собой, когда наступил пенсионный возраст. Есть хорошая перспектива - дожить до старости и попрощаться с болезнью.
  Автор: Мик (4 февраля 2013 17:32)
Дело не в том чтобы отказаться от отдыха как такового. Просто всё нужно делать сообразно своего состояния. ВСД не приговор. Но если вы хотите поехать на отдых, выберете себе тур в ту же Турцию или Египет не в самый солнцепёк, а весной или осенью. Да это не позволит вам уехать с курорта с румяной корочкой загара. Но позволит отдохнуть и не получить обострение ВСД.
  Автор: oлег (16 марта 2013 16:58)
Отдыхать я считаю надо разумно. А бывает так наотдыхаются, что после такого отдыха надо дополнительный отпуск брать. Я пожалуй согласен с автором статьи, что изменения климата могут плачевно сказаться на здоровье. Еще молодым легче приспосабливаться но вот с возрастом всё трудней. За неделю, скажем так, привыкнуть к новому климату трудно. И что получается, организм только стал адаптироваться, как его сразу повезли домой. Это из отдыха получается издевательство над собою. Поэтому время и место встречи как по фильму для отдыха надо выбирать правильно.
  Автор: Тор (28 марта 2013 17:57)
Полноценный сон, отдых на свежем воздухе. Проветривание помещений перед сном, даст вам быстро и спокойно заснуть. В сочетании с прогулкой на сон грядущий в течение 20-30 минут. Прием пищи за минимум два часа до сна. И с утра вы будете как огурчик. Делая изо дня в день, у вас не будет так катастрофически накапливаться усталость. Используйте выходной для поездки за город, в лес, на речку. Не убивайте себя возле телевизора и компьютера.
  Автор: Катерина (8 июля 2013 16:34)
В сентябре собираемся в Крым на поезде, подскажите куда лучше поехать, мне от духоты становится плохо(головокружение) где воздух наиболее благоприятен для ВСД?
  Автор: admin (10 июля 2013 09:22)
Морской воздух очень благотворно влияет на здоровье, в том числе и крымский. Поэтому любое место подойдёт. Только не надо находиться на открытом солнце и перегреваться.
  Автор: skimi (23 ноября 2013 16:15)
Отдыхать, конечно нужно, ну и подход к своему отдыху нужен соответствующий, и я думаю, что нужно подмечать в каких местах, какой вид отдыха, какие занятия более благотворно влияют на тебя. Тогда все будет разумно и не во вред собственному здоровью.
  Автор: wdtnjr367 (17 апреля 2015 22:30)
Смена обстановки и смена климата это всегда стресс и нагрузка даже для здорового организма. А если имеются какие либо заболевания, то перед тем как отправиться на отдых посоветуйтесь со своим врачом, для того чтобы отдых пошёл вам на пользу, а не наоборот.
  Автор: Lis (20 января 2016 07:27)
Вот лично мне статья не только не понравилась, но еще и разозлила . И так мы с этой ВСД всего боимся, тут вы ясно раскладываете , чего именно нужно бояться. Идиотизм.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...