Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Cтрадаю бессонницей.  

 

Cтрадаю бессонницей.

 

    Здравствуйте. Обращаюсь к вам с вопросом. У меня ночная бессонница продолжается уже 3,5 месяца. Трудности с засыпанием, ранние пробуждения. Просыпаюсь часто среди ночи, максимум сплю 6 часов в сутки. Всё началось после сессии, где я очень сильно перенервничала. Но я так поняла, что это стало просто последней каплей. Рано или поздно мои проблемы бы вышли наружу. Я обратилась к психотерапевту в нашем городке, но ничего толком не могу ему рассказать, из-за того, что мы соседи, живем на одной лестничной площадке. Психотерапевт прописал мне препараты пантокальцин 500 и донормил, которые мне не помогают. Меня уже замучила бессонница.

   Я подозреваю, что моя бессонница как-то связано с тем, что мне пришлось пережить насилие несколько лет назад. В 12 лет меня сильно ударил старший брат по лицу, я перепугалась и ушла из дома. В 18 лет он снова набросился на меня, бил по голове, что-то кричал, в руке у него был нож, я думала, что он убьет меня. Мне удалось вырваться, и я убежала, потом не разговаривала с ним 2 года. Также, когда мне было 18 лет, меня изнасиловали двое мужчин. Я ни кому не стала рассказывать, очень растерялась, испугалась, поэтому никому ничего не сказала.



   В этом году весной у нас с братом снова произошел конфликт, он снова схватился за нож. Я кричала как сумасшедшая от страха, побежала к двери, но в двери не оказалось ключа, я помню, что просто кричала. Друг моего брата держал его руку с ножом, чтоб тот не размахивал, в итоге мой брат перерезал себе руку. Вызвали скорую, милицию, а я ушла жить к матери. После этого я окончательно начала плохо спать. Как избавиться от бессонницы? Как мне восстановить сон? Подскажите, пожалуйста, как долго еще продлиться моё состояние? Я уже начала боятся приближения ночи. Как бороться с бессонницей?

    Ответ на вопрос:

Как бороться с бессонницей.

   Механизм возникновения бессонницы очень прост. Сначала появляется страх чего-то, который заставляет нервную систему быть всегда на чеку, для того чтобы предотвратить воплощение в жизнь своего страха. Отсюда становится понятным как лечить бессонницу. Нужно просто убрать причину, вызывающую страх.

   Своему психотерапевту Вы рассказали не всю правду, поэтому он и назначил таблетки от бессонницы – снотворные и ноотропы, которые не действуют на страх, то есть на причину Вашего состояния. Поэтому они и не помогают.

   Перенесенные стрессы с братом и изнасилованием, плюс сессия вызвали сильное перенапряжение нервной системы. То, что возникает страх бессонницы и приближение ночи, говорит о том, что процесс начинает приобретать хроническую форму и может спровоцировать развитие ВСД. Чем больше будете бороться с бессонницей, тем плачевнее будет результат. Ну, нет сна, ничего страшного. Займитесь каким-нибудь делом и не думайте о ней. Тем более, что состояние не столь уж безнадёжное. Вам удаётся поспать несколько часов, а многие люди лишены и этого.

   Вы можете восстановить нормальный сон, убрав страх, причину которого знаете только Вы сами. Нужно сменить обстановку и не провоцировать возникновения конфликтных ситуаций с братом. Лучше всего, если есть возможность, помириться с ним. Затем нужно поработать над собой. Цель проста - победить страх и снять напряжение. Можно проводить эту работу самостоятельно, используя методики на расслабление, которые описаны на нашем сайте.

   Очень хорошо помогает аутотренинг - послушать перед сном спокойную музыку с приятным голосом, предлагающим расслабить поочерёдно группы мышц. Необходимо принять курс успокаивающей травы (настой или отвар корней валерианы). Так же можно принимать в течение месяца лекарство глицин. Это самый простой, без побочных действий препарат от страха. Если слабые успокаивающие лекарства не дадут эффекта, нужно снизить возбуждение нервной системы с помощью транквилизаторов. Эти лекарства может выписать только психотерапевт.

   Вы так молоды, и нужно пройти эту ситуацию с поднятой головой, не дать ей возможности застрять в Вашей жизни надолго. Всё у Вас получится.






загрузка...
  Дата: 12-07-2012, 05:39 | Просмотров: 18 681 | Ответов (9)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: admin (13 июля 2012 21:32)
Ещё раз прочитал Ваш вопрос и ужаснулся. Сколько испытаний пришлось пройти модой девушке! Вот такая современная жизнь. Попросите психотерапевта пролечить Вас в течение 1-2 месяцев с помощью транквилизаторов.
  Автор: Alina (28 июля 2012 09:31)
Напишите, пожалуйста, как снять напряжение при хроническом недосыпании. У меня 3-х месячный ребенок, часто просыпается по ночам, и днем не спит. У меня в результате этого постоянно голова болит. Как избежать боли, при этом имея непродолжительный сон?
  Автор: admin (28 июля 2012 10:29)
Нужно спать не менее 7-8 часов в день для нормального состояния организма. Попросите родственников помочь Вам в присмотре за ребёнком. Других способов помощи здесь пока нет. Принимать снотворные и обезболивающие лекарства не вижу смысла.
  Автор: polovunka (30 января 2013 13:25)
Донормил -это такая гадость, заснуть, невозможно, только под утро, встать тогда нереально, и ходишь как зомби...
  Автор: наблюдатель (4 апреля 2013 13:24)
1. с глицином нужно быть поаакуратней если у вас пониженное давление, иначе нехорошо станет.
2. если есть признаки депрессии, ни в коем случае не принимать валериану, депрессия может только усугубиться.
  Автор: melkor (24 февраля 2015 17:19)
admin, знаем, но как такого добиться, я лично так не могу, раньше спал как "убитый" только лёг и практически сразу засыпал, а щас практически не сплю.

наблюдатель
Поддерживаю! лучше принимать афобазол чем валерьяну и глицин.
  Автор: Окс (2 ноября 2015 12:05)
Чем раньше начинаешь бороться с бессонницей, тем лучше. Можно обратиться к врачу. И не заниматься самолечением, так как причин бессонницы - множество.
  Автор: Y-PROTIV-GMO (22 ноября 2015 14:01)
Современные продукты напичканы ГМО. От этого страдают все люди, особенно дети и женщины. Проявляется загруженность организма ГМО в виде бессонницы, аллергии и снижением иммунитета. Не употребляйте в пищу продуктов с ГМО и все эти заболевания уйдут.
  Автор: Y-PROTIV-GMO1 (1 мая 2016 20:04)
Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей. Если вы хотите помочь своим близким, может быть ваш голос будет решающий, в такой ситуации.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...