Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Занятие спортом при ВСД.  
Занятие спортом при ВСД.

   Здравствуйте! Хочу серьезно заняться бодибилдингом, но мне мешает ВСД! Во время тренировки начинается усиленное сердцебиение, поднимается давление. Чувствуется небольшая тошнота. Ощущение нехватки воздуха, что-то душит в горле! Что делать? Как мне поступить? Можно ли заниматься спортом при ВСД?

Ответ на вопрос:

ВСД и спорт.


   При ВСД и паническом расстройстве нервная система находится в состоянии перенапряжения. Поэтому её нужно беречь от ненужных и рукотворных стрессов, в результате которых и возникает, описываемый Вами, приступ панической атаки. Прочитайте эту статью:  Упражнения при ВСД .

   Физические упражнения благотворно влияют на общее состояние человека, страдающего ВСД. Они способствуют улучшению кровообращения и нормализации гормонального фона. Но есть несколько общих правил, для занятия спортом  при этом заболевании. Это:



- нельзя учавствовать в спортивных играх и соревнованиях на результат (это относится даже безобидным играм как  шахматы или домино);
- полный запрет на спорт, связанный с предельными физическими нагрузками (бег на марафонские дистанции, поднятие тяжестей);
- нельзя участвовать в командных соревнованиях (ты не можешь в любой момент покинуть поле сражения);
- физические упражнения должны быть разнообразны, нужно применять разные упражнения, а не только поднятие тяжестей или тренажёры;
- заниматься нужно на свежем воздухе.

 
  Физические упражнения приводят к тому, что в кровь выделятся гормон радости эндорфин, а также сжигается лишний адреналин, что благотворно влияет на здоровье человека.  В организме ВСДшника наблюдается огромный избыток адреналина. Физические упражнения способствуют снижению его уровня. Но такая хорошая ситуация наблюдается именно при небольших физических нагрузках.

  При занятии спортом, эти нагрузки, как правило, превышают энергетические возможности нормального человека. Поэтому, для возможности дальнейшего выполнения непомерной физической нагрузки, в кровь выбрасывается дополнительное количество адреналина. Именно этот гормон увеличивает пульс и артериальное давление для того, чтобы обеспечить больший приток кислорода к работающим мышцам. Частота пульса у спортсменов достигает иногда 200 ударов в минуту!  Во время выполнения упражнений это хорошо, но адреналин остаётся в крови ещё около часа после занятий. Психологически уравновешенный человек, после спортивных состязаний, находится на энергетическом и эмоциональном подъёме ещё некоторое время.  Это же состояние, ВСДшник воспринимает как угрозу своему здоровью и жизни. У него возрастает тревожность и паника: - Что это происходит со мной!? 

  Вот почему спорт и ВСД несовместимые понятия. Спорт приводит к перенапряжению всех систем организма, что может ещё более ухудшить течение вегетососудистой дистонии и панического расстройства.
  Бодибилдинг - предельная и однообразная физическая нагрузка, которая сама по себе является стрессом для организма. Я бы не советовал Вам заниматься бодибилдингом, это может неблагоприятно сказаться на Вашем общем состоянии. Не старайтесь нагрузить себя физическими упражнениями до изнеможения, в надежде на то, что состояние с ВСД улучшиться. Лучше заняться разнообразными, приносящими удовольствие видами физических упражнений с умеренными нагрузками. Спорт приводит к перенапряжению всех систем организма, что может ещё более ухудшить течение вегетососудистой дистонии.






загрузка...
  Дата: 9-01-2013, 00:59 | Просмотров: 77 886 | Ответов (39)

КОТЕНОК МАЛЕНЬКИЙ И ЕМУ СТРАШНО В НОВОМ МЕСТЕ.

  Автор: денис94 (12 января 2013 20:13)
А плаванием можно заниматься? так для себя?
А интересно а боксом можно заняться?
  Автор: admin (12 января 2013 21:29)
Плаванием заниматься можно и нужно, но для удовольствия а не для результата. А боксом нежелательно - очень травмируется головной мозг и жизненно важные органы.
  Автор: денис94 (13 января 2013 00:24)
А как правильно повышать нагрузку в моем случае?
  Автор: admin (13 января 2013 00:29)
При ВСД предельные нагрузки категорически противопоказаны. Все физические упражнения должны проводиться в удовольствие и без перенапряжения. Так что до какой степени можно повышать нагрузку, Вам скажет собственный организм.
  Автор: денис94 (13 января 2013 00:38)
а если заниматься в тренажорном зале.но не на всю.а так в среднем темпе.с небольшими весами?
  Автор: admin (13 января 2013 00:48)
Прочитайте статью "Упражнения при ВСД".
  Автор: денис94 (13 января 2013 00:49)
Скажите, а это у меня навсегда? Или она пройдет?
  Автор: admin (13 января 2013 01:00)
ВСД это не насморк и не грипп. Один Бог знает, что будет в будущем с Вами и как поведёт она себя. Но здесь многое зависит от Вашего поведения, восприятия и мышления. Только не старайтесь решить эту проблему экстремальными видами спорта. Они вызовут ненужное перенапряжение всех систем и только усугубят течение болезни.
  Автор: денис94 (13 января 2013 01:06)
Скажите, вот бокс если откинуть что травмирует головной мозг и органы. При нем можно заниматься всд или будут такие же последствия? Недавно спросил у своего друга, у него тоже всд была раньше щас прошла. И много людей в интернете видел, которые с помощью тренажорного зала излечились от всд!
  Автор: денис94 (14 января 2013 00:35)
А во время занятия плаванием там можно постепенно увеличивать нагрузку?
  Автор: admin (14 января 2013 23:51)
Можно делать всё, что разрешает Вам собственный организм. Все вопросы такого плана, нужно задавать в первую очередь ему и внимательно следить за его реакцией: нравится или не нравится. Это и будет необходимое решение для Вас.
  Автор: Andr (29 января 2013 12:43)
Я полностью согласен с автором, если вы больны то резкие большие физические нагрузки вам противопоказаны. Но это не значит что вы должны поставить на себе крест. Попробуйте начать с небольших нагрузок и со временем, постепенно увеличивайте их. Организм войдет в определенный ритм и не будет воспринимать нагрузку как стрес, и у вас все получится.
  Автор: ВАСЯ (15 февраля 2013 21:05)
Я думаю бодибилдингом заниматься можно, но осторожно. Главное не перестараться, работать немного в зависимости от самочувствия. А также этот спорт чередовать с другими видами например плаванием. Сочетание и так само по себе хорошо. Проводите прогулки на свежем воздухе и я думаю у вас все получится.
  Автор: Анжелика (27 февраля 2013 14:07)
Занималась каратэ полтора года, потом был почти годичный перерыв, во время которого собственно и сказали, что есть ВСД. Сейчас снова вернулась к занятиям. В чём именно следует соблюдать осторожность?
  Автор: Aleksashka (14 мая 2013 21:46)
Я пробовала заниматься аква аэробикой, но занятия не пошли - плохо чувствовала себя, хотя все говорили, что плавание и упражнения в воде очень полезны. Сейчас начала заниматься пилатесом ( кроме ВСД у меня проблемы со спиной) и Вы знаете самочувствие улучшилось. Не противопоказаны мне занятия пилатесом?
  Автор: Алексей89 (18 декабря 2013 13:14)
Занимаюсь бодибилдингом уже три года, постепенно повышая нагрузку. Сейчас организм чувствует себя прекрасно даже после тяжелой тренировки. Главное вести здоровый образ жизни. Из "спортпита" ем почти все кроме предтренов и прочих энергетиков.
  Автор: Евгения (29 января 2014 16:40)
У меня были проблемы в детстве с ногами. Меня освободили от физкультуры, рекомендовали спокойный режим, я еле ходила, но я очень хотела заниматься джиу-джитсу. Тайком начала ходить на занятия. Тренер был в курсе и очень помог в прямом смысле стать на ноги, но очень долгое время он противился, но потом увидел мои старания и поверил в меня. Чемпионкой я не стала, но кое-какие награды есть. Надо просто действительно хотеть и что-то делать.
  Автор: Nikita (10 апреля 2014 18:41)
В 14 лет мне была поставлена ВСД, в 16 лет я сел на велосипед и стал марафонцем (40км и более), чувствую себя отлично и после нагрузок хорошо восстанавливаюсь.
  Автор: Дашуля (8 июля 2014 13:21)
Здравствуйте, можно ли при ВСД кататься на велосипеде???
  Автор: admin (8 июля 2014 17:45)
Можно и нужно. Только не надо давать сильных нагрузок - всё должно быть в меру.
  Автор: Владислав (24 сентября 2014 14:07)
Здравствуйте, мне 24. Занимался в тренажерном зале год, последние пол года брал спорт питание в качестве пищевых добавок,чувствовал себя отлично. Потом ребята по залу предложили другое питание в виде мелких таблеток (экдистерон - не запрещен) употреблял энергетики. После недели употребления экдистерона начались проблемы с давлением панические атаки и в общем начался ад для меня. Врачи поставили диагноз ВСД по гипертаническому типу. Лечился месяц дома пил таблетки капался, с внутренними органами проблем не было.
Через 4 месяца после моего случая снова пошел заниматься в тренажерный зал начинал с малого, то есть с бега. Занимался 2 года, спортивное питание исключил абсолютно,подбирал программы менял упражнения вобщем масса пошла у меня хорошо.
Но к сожалению товарищи по залу соблазнили меня на один препарат (хим.) решил попробовать, пропил по малым в двойне дозам в течении недели и мой ад начался заново!
Теперь уже прошло больше пол года я пролечился и все равно вспышки панических атак повторяются. Не могу давать себе нагрузку да и вообще заниматься в тренажерном зале. По словам врачей я здоров и как понимаю вообще пригоден к службе в армии...тяжело засыпаю со звоном в голове и не знаю что уже делать... заметил что занятие бегом улучшает мое самочувствие, но не на 100%... голову давит в височной части и частенько бывают ПА.
Хочу снова заниматься в зале, но думаю что это у меня на всю жизнь, хотя хз может со временем про эту проблему я забуду и потом будет все как в детстве)

И еще у меня все время дергается левый глаз и немеет левый мизинец ЗАДОЛБАЛСЯ!!! P.s. очень хочу в тренажерный зал feel
  Автор: Карик (7 ноября 2014 16:56)
Здравствуйте! А можно ли заниматься большим теннисом при ВСД? Так, для себя.
  Автор: Борис (8 ноября 2014 08:30)
Большой теннис при ВСД - в удовольствие, для себя, без перенапряжения и не на результат, думаю только поможет сжечь лишний адреналин. Поэтому занимайтесь на здоровье.
  Автор: Николай (12 ноября 2014 19:49)
Занимаюсь 3 год Бодибилдингом и смысла жить без цели стать огромным просто нету. Деньги, любовь, здоровье просто не нужны если буду дрищем или турникменом. А ВСД подкашивает все сильнее и сильнее - лето все провалялся дома ПА по 5 раз в день а то и больше. Сейчас все было под контролем но все идет к сильной ВСД ((
  Автор: bo (6 декабря 2014 13:15)
Можно ли заниматься танцами при ВСД?
  Автор: валера (22 декабря 2014 22:27)
Вы чего гоните ??? ВСД это внушаемый себе бред его не нужно бояться. Занимайтесь чем хотите и как хотите и не е*ите себе мозг!!!
  Автор: Дмитрий (18 января 2015 19:20)
Ребятушки! Я такой же ВСДшник как и Вы, и за годы мучений, и страданий, я сделал один вывод, нечего себя жалеть, ныть, боятся инсультов, инфарктов. Все наши ПА идут от психики " КЭП я, да?"
Ну раз всё так очевидно, давайте мыслить позитивно, держать мысли в частоте и не засорять их страхами и фобиями. Забейте на ВСД , в разумных пределах, Я занимаюсь бодибилдингом уже 2 года, опыта химичить не было, но спорт питание прочно сидит в моём рационе - и от этого только плюс!! Практически, все добавки спортивного питания - это продукты нашего организма начиная от протеина заканчивая Л-карнитином и креатином- де факто!
Это 100% без опасно, говорить что спорт пит вреден, равносильно тому что кислород нас убивает!! Да и по факту сама жизнь вредна, мы ведь стареем и т.д.. Просто живите так, как хотите, а если в нашей жизни есть спорт, то проживёшь дольше, ВСД не болезнь - это состояние нашей психики и разума, в мире не зарегистрировано ни одно летального исхода от ВСД... это ли не повод задуматься.
"А напрасно ли я страдаю и думаю об этом?" Да бывает тяжело дышать, сидеть, пердеть и т.д - да и фиг с ним! Почему какие то гормоны - должны нам мешать жить???? Нам ВСДшникам дан дар, или супер способность силой мысли, синтезировать те или иные гормоны.. Задумайтесь, человек без ВСД способен ли силой мысли высвободить в свою кровь адреналин, нор-адреналин? Нет, ВСД поможет тебе контролировать свой организм, и слушать его, не более того!!
Друзья, занимайтесь сексом, спорт, бегайте по утрам, и кушайте хорошую и вкусную еду, спите много и качественно, Кайфуйте от жизни! и всё будет СУПЕР_ГУД!!!
  Автор: евгения (19 января 2015 23:33)
Дмитрий, хотелось бы с Вами пообщаться, как это сделать?
  Автор: юля (25 января 2015 21:10)
Привет всем ,всем. Я страдаю ВСД уже давно, лет так 5. Изначально были панические страхи невероятное сердцебиение. Ездила 4 года назад, проходила МРТ - все нормально ни какой опухоли не обнаружили(слава богу). Сейчас у меня нет панических страхов, головокружения стали реже, а вот головная боль, это что-то с чем то. В общем хоть в петлю лезь - голова болит часто, таблетки не помогают. Болит в области висков - такая пульсирующая боль. Боюсь ехать опять на МРТ. Может ли ВСД перерости в опухоль головного мозга? У меня двое детей.. очень боюсь и переживаю.
  Автор: admin (25 января 2015 22:09)
ВСД тем и отличается от других заболеваний, что никаких органических нарушений никакие обследования не могут обнаружить. А симптомы, да ещё КАКИЕ, есть. Главное не бояться. ВСД является следствием, а не причиной.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
загрузка...