Здравствуйте. Мне 34 года. И уже 3 года у меня такая проблема, о которой даже стыдно говорить. Я боюсь!!!
Всегда меня преследуют страхи: не могу одна выходить на улицу, страшно оставаться одной дома. Сразу начинает кружиться голова, немеют ноги, начинается сердцебиение, такое ощущения, что я могу потерять сознание. Я работаю рядом с домом - 3 минуты до работы, но даже на работу меня провожает сын или мама. А вот когда кто-нибудь рядом мне не страшно.
Помогите, что делать??? У нас в городе нет специалистов психологов и психотерапевтов. Я прочитала много книг: советовали Курпатова - прочитала все книги, «Бойся, но действуй!» Сьюзен Джефферс, тоже читала несколько раз. Ничего не помогает мне.
Помогите, пожалуйста! Спасибо.
Ответ на вопрос.
Не надо бояться.
Чтобы вы не делали, ничего не получится, пока вы перекладываете ответственность за принятие решений по своей жизни и своему здоровью на плечи других людей. Никакой доктор, экстрасенс или любая лечебная процедура, не принесут вам облегчения, пока вы не осознаете этого.
Поймите, что причина вашего состояния в том, что вы сами запугали свой мозг ужасными мыслями и картинами. Вы боитесь пройти на работу не из-за реальных угроз, а так - вдруг чего-то случится нехорошего. В данном случае можно прочитать массу умных книжек, посетить огромное количество докторов, но результата не добиться. Процесс запущен в ваших мыслях и, изменить их течение можете только вы. Я понимаю, что это очень нелегко, но начинать нужно. Ведь вам ещё жить и жить. А жизнь в постоянном страхе ежедневной смерти это хуже самой смерти.
Причина здесь только в одном. Вы сами виноваты в своём заболевании. Нужно взять ответственность за свою жизнь на себя и начать самой себе помогать успокаиваться. Вы самоустранились и решили пойти по лёгкому пути. Я найду человека, который взмахнув рукой, возвратит мне полное здоровье. Никто за вас этого не сделает. И нужно самой делать первые шаги по примирению со своими страхами. Результат, хоть и не скорый, но будет обязательно.
Здесь ещё одна опасность. Чем больше ваши родственники, сын и мама, будут вас жалеть и вытирать ваши слёзы, тем ваше состояние будет ухудшаться и ещё больше заходить в глухой угол. Вывести себя из этого состояния можете только вы и никто другой. Обратитесь к своему мозгу и к Богу со словами: - Помогите, пожалуйста!
Сейчас вам это трудно понять, но придёт время, и вы вернётесь к этим словам и к такому подходу в лечении своего состояния панического расстройства.
