Боюсь выйти на улицу

Может быть эта ситуация вызвана стрессом, в связи с прохождением испытаний на работе.

Необходимо отрегулировать режим дня, смириться с ситуацией и трезвыми, спокойными глазами взглянуть на причину своей тревоги и страха.

Так конечно же, ситуация накручена самой. Перенапряжение и переживание, вот и результат. Надо отдохнуть как следует, успокоиться, отвлечься от навязчивого страха. А чем отвлекаться организм подскажет сам, пусть слушает свою интуицию.

У меня тоже самое состояние,боюсь выйти а когда выхожу кружится голова и шатает, расставляю ноги чтобы не упасть. Три недели назад родила и не могу даже выйти погулять с ребёнком, тяну с собой старшего сына, мужа или мать. Да и одна вообще боюсь находится даже дома, боюсь потерять сознание и больше не очнуться. Живу с этим уже года четыре, если бы не малышку кормить грудью то начала бы пить опять Рексетин, когда его пила всё было ок. Но уже устала от таблеток. А сама никак не могу выйти из этого замкнутого круга.

Дорогая Натали. Нужно через не могу выполнять все необходимые действия. Говорить себе: - Я могу и смогу это сделать!

Знаю и то, как иногда бывает тяжело и не хочется ничего. Нужно упрямо идти вперёд и просто жить. Согласитесь, что лучше умереть, чем каждый день жить в страхе. Постарайтесь смириться со своим страхом и знайте, что ничего опасного для жизни в Ваших симптомах нет.

Нет, я боюсь умирать. Так я хоть вижу своих деток и родителей хоть и живу со страхом, я даже приступы переношу легче, когда мои родители рядом, потому что мысли такие, что если что случится, то увижу родителей хоть последний раз или раз они рядом то всё будет хорошо. Но я очень устала от этого,очень хочу жить. Я очень весёлый человек (была) и никто не верит что я могла впасть в депрессию.

Все внутри Вас, самый большой страх с которым вы не можете справиться неуверенность в будущем. Вам нужна работа. При этом, чем дальше оттягивается вопрос, тем страшнее Вам становится. Попробуйте перебороть это состояние. Сегодня стоит вопрос Вашего здоровья, если вы останетесь в таком же состоянии то работу вы не найдете и узел затянется еще сильнее.

Здравствуйте, вот только сегодня обнаружила этот сайт,прочла ваши исповеди и еще раз понимаю, что я не одна такая"трусиха" ВСД я страдаю с 19 лет, сейчас мне 36. Были периоды в жизни, когда я совсем забывала о страхах, либо очень быстро с ними справлялась. В прошлом году, мне назначили оксибрал, после приема которого в закрытом помещении мне стало плохо (кружилась голова, сердце выскакивало, навалился страх). Пришлось вызывать скорую, а они в свою очередь, узнав о приеме препарата, ухмыльнулись и сказали, что не нужно пить в таком молодом возрасте столько медикаментов:( И после этого приступа, мои страхи снова возобновились, но не часто. А вот сейчас почти в то же время, что и в пошлом году, повторяются с удвоенной силой. Но я как могу, борюсь с ними при помощи работы над собой и приема медикаментов. Хочу сказать огромное, спасибо создателям этого сайта, за подробно изложенную информацию, которая внушает оптимизм и веру в собственные силы!

Когда я училась в университете, приходилось каждый день ездить на электричке в одно и то же время. И как-то раз у меня случился приступ почечной колики. Это очень больно и сопровождается тошнотой. Так потом еще два года каждый день в это время в электричке в этом самом месте на меня накатывала эта же боль, страх потерять сознание. Мучилась, пока не сопоставила одно с другим. Когда осознала, то все прошло.

Как я понимаю Наталью, у меня похожая ситуация. Я работаю, но мой мир ограничен. Выхожу одна на улицу и накрывает, даже мысли от этого приводят в ужас.

Я к примеру и сам раньше боялся улицы и не в плане страха, что со мной может плохо, что-то случиться, а просто от сильного волнения особенно в темноте. Стыдно говорить, но мы с женой стали вечером гулять и завели большую собаку. Потом я сам научился ее выгуливать или она меня. В итоге где-то через полгода у меня исчезли волнения и я спокойно могу вечером пойти сам в магазин или опоздать с работы. Я просто хочу сказать, не пытайтесь перестроить себя за один день. Поставьте задачу на некоторое время и каждый день идите к ней.

Спасибо всем за откровения! Оказывается не я одна живу с такими симптомами... Я даже дома не люблю находиться одна, а ночью просто пытка... Я не работаю потому, что часто было плохо в транспорте и на работе. Скачки давления, сердцебиение, головокружение. Очень хотелось бы вернуться в прежнее состояние. Я очень активная была и на работе и дома. Неужели это навсегда??? Правда мне уже 52 года. Пришлось расстаться с мужем из-за этого. Очень тяжело морально. Какой мужчина захочет терпеть все, как они говорят"капризы". У меня это началось с наступлением климакса. Очень, очень хотелось бы встретить друга, не люблю одиночество. Или подругу, чтобы хотя бы прогуливаться вместе. Со мной знакомятся мужчины и замуж зовут, но я боюсь... Смешно?
Желаю всем здоровья, чтобы не быть в одиночестве!

То, что со мной начало происходить с первыми признаками климакса, ником не пожелаю. Страхи, боли, тревога и всё без особой причины. Это я сейчас такая умная и понимаю всё. А раньше только сльозы рекой лились. А пожалеть было некому - всех от себя разогнала. Принимала по ведру таблеток и всё без пользы.
Затем немного смирилась, нашёлся хороший партнёр и жизнь наладилась без таблеток. Я имею двух внуков и только сейчас поняла, какое это блаженство хороший и здоровый секс. Но чтобы получить что-то нужно постараться отдать что-то безвозмездно. И у меня это получилось! Желаю и вам найти своё место в жизни, тогда там не будет места для ВСД.

Уважаемые доктора и участники этого форума! Прежде всего, хочется начать мое сообщение с пожелания - пожелания здоровья и любви всем Вам и вашим родным! Наше здоровье это- настроение, силы, любовь и красота, это наши желания и их осуществление! Я так счастлива, что нашла этот сайт - сколько в нем тепла и поддержки!

Мне 32 года, я активный, жизнерадостный человек, очень откровенный и искренний - со мной произошла нелепая ситуация, после которой каждый мой день прожит в борьбе с этим состоянием! Нелепая ситуация в том, что причина понятна, а вот убить этот страх у меня пока никак не получается! Да, постоянные стрессы, нервы сказываются на общем состоянии нервной системы и она у нас не железная. Однажды я вышла на улицу в туфельках, которые мне немного жали, но так как они были новые, я решила, что они разносятся и одела их (но идти пешком мне нужно было относительно далеко, я не учла это и одела эти туфельки). В дороге ногам становилось все больней и больней - внутри меня началось необъяснимое волнение, я стала поджимать пальцы ног, чтобы тем самым немного облегчить боль от туфель (не комментируйте пожалуйста ругая, не одной мне новые туфли натирают, я не подумала, что их одела).

Поджимая пальцы я пыталась скорее дойти до того, места, куда я шла как вдруг ноги слишком перенапряглись и я стала ощущать тяжесть в ногах, идти становилось сложнее и сложнее - как вдруг у меня появилась шаткость, словно я сейчас упаду, я стала терять равновесие - страх окутал меня - думала, блин сейчас свалюсь и чтоо?! В миг, я понимаю, что вперемешку с панической атакой в одно мгновение я думала, все сейчас я упаду - мне настолько стало страшно, меня занесло в сторону - я остановилась и постояла немного, но уже идти больше не могла, необъяснимое состояние - я боялась жутко потерять сознание... Постояв немного, я что было сил постаралась взять себя в руки - ранее ничего подобного со мной не случалось (ВСД страдаю 9 лет). Я еле как дошла до нужного места, сделала свои дела также еле как, а вернуться домой было целой проблемой! Но в этом состоянии, я старалась мощно воздействовать на себя аутотренингом, помочь себе и постараться в даже в этом страхе - страх этот перебороть - я все понимала, но было очень трудно - я сказала себе - иди, иди и не волнуйся, а если станет совсем трудно сядешь на такси, так я доплелась до дома и только при одной мысли воспоминания об этой ситуации у меня начинает кружиться голова!

С тех пор - снова невропатолог, страхи, покруживания головы, шаткость - одна только мысль, что мне нужно на улицу вызывает у меня страх... Есть у меня знакомая, которая страдает всд и страхами - она именно говорит - меня устраивает мое состояние, что меня жалеют и мне помогают, я наверно не хочу из этого состояния вылазить - от человека и его желания многое зависит - я же - я мечтаю выходить на улицу и жить полноценной жизнью - как только помочь себе я не знаю и на правильном ли я пути я тоже не уверена!

Что я делаю?! Я стала заниматься лечебной гимнастикой - чрезмерное сидение за компьютером, работа с профессиональным перенапряжением шейного отдела позвоночника - я стала активно заниматься упражнениями, много читаю - мне помогают советы людей страдающих той же проблемой, я окружила себя любимыми занятиями, теми занятиями, что словно разукраску разукрашивают мою проблему яркими цветами - я рисую, я смотрю мелодрамы - они меня расслабляют, я обожаю фильмы о любви - я делаю все, то, от чего мне становится приятно - я всячески стараюсь поговорить с собой об этой проблеме - но, возможно существуют определенные детали - напишите пожалуйста кто знает! Недавно я вышла сама по делам - во мне было столько желания - ведь оно нужно, страх ушел - в понимании, но не в действии, я надеюсь, что все получится - вышла и сделала свои дела в городе - из 100% на 50% только справилась - атак не было, шаткость пыталась меня запугать, но я с ней разговаривала внутри себя и настраивала подружиться! Пожалуйста, у меня вопрос к специалистам, что нужно делать, чтобы избавиться от шаткости, страха и покруживаний на улице? Работа над собой у меня колоссальная и я очень хочу победить эту проблему!
Помогите мне пожалуйста!

Здоровый образ жизни при ВСД это очень хорошо, но старайтесь сконцентрировать особое внимание лишь на одной стороне вашей проблемы. Это смирение со страхом смерти и принятие факта неизбежности смерти. Именно это нужно объяснить своему мозгу и подсознанию, потому что здесь находится основная причина вашего расстройства здоровья.
Как это сделать? Читайте статьи на нашем сайте.

Насчет страха смерти не согласен, что это причина может быть спусковым механизмом таких расстройств. Я страдаю уже почти год состоянием шаткости, причем в последнее время зашатало так что реально не устоять на ногах. У меня такие состояния длятся неделю-две и постепенно идут на убыль. Далее несколько недель я чувствую себя отлично, абсолютно никаких симптомов. Затем все неизбежно приходит вновь. Первый раз когда это случилось у меня был страх и прыгало давление до 140-160 на 90, сейчас я отношусь абсолютно спокойно к этому и более того страха смерти у меня практически нет, ну если есть немного, то я принимаю это как неизбежное, вообщем отношусь к этому по-философски и спокойно.
Тем не менее эти кризы приходят и уходят чтобы я ни делал, какие бы лекарства не принимал. Но что хочу сказать - я перечитал массу литературы, огромное кол-во похожих ситуаций и пришел к мысли, что все дело в наших сосудах. Наш темп жизни, высокое количество стрессов и переживаний, отравленная еда, воздух, вода - все это приводит к тому что нервная система и сосуды не способны эффективно этому противостоять.
Конечно, нужно начинать с позвоночника, без него все остальное лечить бесполезно! Висеть на перекладине, плавать, зарядка по утрам, мануальщик. Далее как бы Вам не было плохо нужно начинать заниматься спортом. Если совсем плохо - купите беговую дорожку и шагайте дома минимум 1 час, если Вы в состоянии это делать на улице - это намного лучше. Затем увеличивайте нагрузку, замените на пробежку + ходьба. В итоге нужно пробегать минимум 5 км в день в приличном темпе, и это реально нужно делать. И самое важное - закаливание! Почему-то почти никто об этом нигде не пишет, но ведь именно закаливание позволяет тренировать сосуды и нервную систему! Только без фанатизма, делайте это правильно и регулярно.

Спасибо Всем кто делиться своим опытом! Мне 39, У меня несколько раз скакало давление до 200( явно от нервишек). Начали лечить сердце (спасибо больнице Стражеско) и докатились до того, что каждый день все хуже и хуже и понеслось - ПА, мучаюсь два года. Пропил паксил годик - вроде легче, летом сполз, но без ноофена нет жизни и психотерапевты...... куда не ходил. Врач опять советует на паксил садиться, не охотно. Может кто то с этим сталкивался-посоветуйте - ЖИЗНИ НЕТ, а ведь хочется вернутся к ней.

Самый неправильный совет.

У меня было такое же. ВСД, тахикардия, потела как слон, ходила по врачам и никого результата не было. Потом оказалось, что я агорафоб. То есть это все из-за стресса и нервов. Может вы тоже агорафоб?

Здравствуйте, Иринка ! Не могли-бы вы описать ваше состояние поподробнее ? Я хочу сравнить со своим. Заранее благодарен вам за ваш ответ. Дмитрий.

У меня тоже агорофобия. Боюсь выйти на улицу. Боюсь разговаривать. Боюсь людей. Все кажется не реально. Как будто я призрак какой то. Я вообще удевляюсь как я разговариваю. Откуда берется голос. Я как будто овощь какая то. Я просто существую. У меня постоянная одышка.

Аналогичные симптомы:((

Мне 42 года ВСД страдаю давно ,постоянные головокружения и при этом паническая атака достали .Я не боюсь людей а наоборот боюсь находиться одна дома .Сегодня замечательный солнечный день идет снежок а я как дура сижу дома и боюсь выйти на улицу, потому что сильно кружится голова .
Мне посоветовали пить чай травяной в составе пустырник ,валерьяна и еще много всего (если кому интересно могу весь состав написать)продают готовые зборы трав в фитоаптеках.При длительном применении мне стало на много лекче я стала спокойнее ,сЪездила на море ,стала сама выходить на улицу ,ходить по магазинам и даже ездить в метро .Потом решила сделать перерыв .Когда погода стабильная все нормально если перепад все сижу дома и плачу .Ну что мне всю жизнь траву пить .Я нашла один выход ,как избавиться от страха и головокружения на время если сильно надо выйти на улицу Нужно выпить спиртного и отлично идешь и жизнь прекрасна ,ННННННОООО бухать все время тоже не будешь !!!!!!Короче ребята нужно брать себя в руки делать зарядку по утрам делать хоть какие-то маленькие шаги на свободу ,хотя бы постоять пять минут возле своего подьезда .Нужно бороться .

Я просто в шоке!
Я даже и не подозревал, что таким страдает кто-то ещё! Как жаль, что мы не можем вместе все собраться, сдружиться и просто делиться как и кто с этим борется и справляется. А ещё лучше если б был такой кружок анонимных ВСДшников как в фильмах показывают садятся в круг и делятся...
Но я не совсем уверен что такое ВСД, ведь врачи говорят, что такой болезни не существует в природе и что ВСД ставят когда до чего-то не докопались в плане обследования, ведь ВСД это как зонтик, накрывающий миллионы разных болезней.
У меня страха и паники нет, но когда в толпе то невероятно сильно кружится голова, ноги просто не чувствуют землю, а если и чувствуют то кажется что она очень мягкая и когда пытаюсь идти то руки не движутся параллельно ногам как это обычно у человека, я полностью раскоординирован и чувство буд-то вот вот упаду, в глазах пелена и ничего не понимаю что происходит, а если мне кто-то что-то говорит я просто не понимаю что от меня хочет этот человек.
Никогда раньше ничего подобного не было. Мне 32 года.
При обследовании КТ брюшной полости нашли альдостерому надпочечника и поставили диагноз "Синдром Конна"