Здравствуйте! Мне 27 лет. Со мной творятся уже 2 месяца странные дела. Началось всё с волнения и сердцебиения, тахикардии, ладошки стали потные и не вздохнуть как бы. Странные ощущения в области сердца и казалось, что я потеряю сознание и упаду.
Теперь я не могу находиться один, а дома в квартире ощущения, что внезапно остановится сердце. В автобусе не могу ездить – кажется, что будет то же самое. Стали часто слезы, нет настроения, слабость. Часто проверяю пульс, и слушаю сердце, как бьется. Давление всё время норма 120/80.
Сейчас живу на даче, там такого не творится. Был у терапевта, сделали ЭКГ всё в норме, только синусовая тахикардия 120 (в тот момент было похожее состояние). Поставили диагноз ВСД. Назначили новопассит и глицин. Стало вроде бы лучше, но как приеду домой с дачи всё равно кажется, что я там умру. Начинается сильная тревога, становится страшно спать. Вот уже два месяца домой езжу только цветы полить и то стараюсь не один. Постоянно гуляют в голове мысли о внезапной смерти и именно в квартире, на даче этого нет! Я уже не знаю, что делать? Девушка моя ругается, что мы постоянно на даче, а я не могу в квартире находиться. Там у меня появляется чувство страха, и я боюсь что умру.
Помогите, пожалуйста.
Ответ на вопрос:
Как преодолеть страх смерти.
Описываемая Вами ситуация не нова и встречается довольно часто. Просто люди, у которых наблюдается такое состояние, стараются молчать о нём, чтобы окружающие не подумали чего-то. Чем дольше человек скрывает свои страхи, тем состояние становится хуже, и будущее выздоровление становится призрачным.
Это классический пример приступа панической атаки, которую вызывает страх внезапной смерти. Почему это происходит только в квартире? Предполагаю, что первый приступ панической атаки Вас настиг именно в пределах этой жилой площади. Мозг запомнил окружающую обстановку во время первого приступа ПА и теперь всеми способами старается не допустить Вас в это место. Но такое поведение приведёт к ещё большему развитию и усугублению вегетососудистой дистонии. Нельзя поддаваться на страшилки, которые устраивает собственный мозг. Стоит ему один раз показать, что боишься его представления, и ты навсегда окажешься в плену его страхов, которых он может создать огромное количество. Жизнь на даче, уход от квартиры не смогут решить создавшейся проблемы, а только сделают её хуже.
Страх внезапной смерти можно преодолеть лишь примирившись с ним. Вы полностью здоровый человек - об этом говорят результаты обследований. Но панический страх у Вас зашкаливает. Любое непонятное действие, любая медицинская процедура вызывают приступ паники. Что может быть страшного в проведении измерения ЭКГ? Но Ваш мозг заставляет подготовиться к этой процедуре, как к настоящему средневековому бою за жизнь и смерть. В таком состоянии очень трудно, а иногда вообще невозможно, что-то пояснить своему мозгу. Он перепуган, пугает Вас и не воспринимает никаких реальных доводов об отсутствии угрозы жизни.
Новопассит и глицин очень слабые лекарства, а Вам нужно что-то посильнее или приём глицина в максимальной дозировке - 6 таблеток в день, независимо от общего состояния. Необходимо обратиться к психотерапевту, начать регулярный приём успокаивающих лекарств, которые, не частично, а полностью уберут чувство страха и приступы панической атаки. В таком положении Вашему мозгу будет реальнее пояснить несостоятельность его мыслей о мнимой угрозе. Зачем бояться того, что неизбежно произойдёт со всеми. Бессмерных людей нет! Только смирение со страхом смерти, понимание того, что все смертны, принятие этого всем телом и душой, сможет поставить Вас на путь выздоровления и нормальной жизни.