Лечение ВСД - Лечение вегетососудистой дистонии

Большинство людей, у которых имеется ВСД, паническое или тревожное расстройство, стремятся только к одной цели в своей жизни — избавиться от ВСД. Эта цель становится смыслом всей их жизни. Все действия и интересы подчинены только одному — лечение ВСД. Все остальное уходит на задний план и человек полностью теряет интерес к другим занятиям. Окружающий мир ты теперь видишь только через окошко своего тревожного расстройства.

Ход твоих мыслей довольно простой. Сейчас ты не может заниматься ничем, кроме поиска методов лечения тревожного расстройства, так как ты очень болен и плохо себя чувствуешь. У тебя сильная общая слабость, постоянные приступы панической атаки, скачки артериального давления, аритмия, сердцебиение, боли в сердце и желудке, проблемы с кишечником, потливость, приступы удушья, бессонница и много других страшных симптомов. И вообще, в таком состоянии ты не можешь ничего делать, кроме поглощения информации по методам лечения своего невроза.

Но пойми одну истину. Ты стараешься убрать симптомы ВСД, а не причину, которая вызвала твое тревожное расстройство. Причина ВСД это тревога, страх за свою жизнь, страх смерти, которые возникают в результате стрессовой ситуации. Такая стрессовая ситуация может была раньше, а может она есть и сейчас. Это может быть сильный стресс, который случился давно, или постоянный хронический стресс. Как правило, у пациента с тревожным или паническим расстройством, таких стрессов и проблем довольно много.



Ты боишься взять на себя ответственность, стараешься уходить и любыми путями избегаешь необходимость решить эти проблемы: сварливая жена, неблагодарные дети, недостаток денег, надоевшая работа, давние ссоры, различные неприятные ситуации в жизни. Ты продолжаешь терпеть этот стресс и у тебя проявляются симптомы тревожного расстройства. Ежедневное нахождение в таких ситуациях может только усугубить тревогу, несмотря ни на какие твои усилия по лечению. Со временем они накапливаются и возникает невроз, который проявляется страшными симптомами ВСД и тревожного расстройства. Чего только стоит для тебя пережить один приступ панической атаки! Но у тебя не хватает силы воли одним движением разрубить этот узел проблем. Потому что ты боишься последствий.



В результате ты, вместо решения проблем со стрессами, переключаешь внимание на себя. Ты решаешь, что с тобой что-то не так, что ты серьезно болен и нуждаешься в лечении. Ты идешь по докторам, которые назначают тебе огромное количество обследований. Результаты, как правило, все в норме и тебе говорят, что ты здоров и нужно лечить нервы. Некоторые обманщики в белых халатах, находят в результатах анализов существенные отклонения от нормы: шейный остеохондроз, проблемы с кровоснабжением мозга, какие-то вирусы. Но после назначенного, достаточно дорого лечения, состояние, в лучшем случае остается прежним.

Подлечив шейный остеохондроз, попив успокаивающие лекарственные травы, и наконец-то осознав, что идешь в неправильном направлении, ты начинаешь серьезно лечить нервы. Обращаешься к психотерапевту, который проводит с тобой сеансы психотерапии и назначает успокаивающие лекарства: транквилизаторы и антидепрессанты.

Кроме этого, ты начинаешь вести здоровый образ жизни. Избегаешь вредных продуктов, бросаешь вредные привычки, занимаешься физкультурой или спортом, начинаешь делать пробежки, занимаешься йогой. Пытаешься применять медитацию, методы расслабления, контрастный душ и все остальное, что попадается тебе в Интернете.





Но здесь есть один главный момент. У тебя присутствуют симптомы ВСД: тревога, страх, приступы панической атаки. Ты представляешь себе такой расклад. Как только ты избавишься от этих симптомов, вот тогда ты сразу решишь все накопившиеся проблемы. Именно сразу после избавления! Потому что ты сейчас очень болен и не в состоянии что-то менять в своей жизни. Ты сейчас слабый физически и морально, необъективный и поэтому не можешь решить накопившиеся конфликтные ситуации. Тебе настолько плохо, что ты не можешь уволиться с надоевшей работы и найти новую, поменять место жительства, решить конфликты в семье. Поэтому ты остаешься в окружении этих стрессовых ситуаций. Ведь решить ты их не можешь, ты боишься.

Казалось бы выхода нет — приходится терпеть это постоянное напряжение и тревогу. Причем если такое состояние вызвал сильный стресс, который случился давно и воспоминания о нем уже угасли, тогда тревожность и напряжение у тебя может вызываться симптомами ВСД. Свое внимание ты переключаешь на них и постоянный контроль внутреннего состояния твоего организма. Ты регулярно, по несколько раз в день измеряешь давление и пульс. Экстрасистолы, онемение конечностей или внезапно появившийся ком в горле, приводят тебя в ужас.



Но выход есть! Хватит больше терпеть стресс! Но ты его не видишь и не обращаешь внимание на эту простую истину. Ты ставишь себе задачу избавиться от симптомов ВСД и невроза.
Все они это результат твоего бездействия по отношению к стрессовым ситуациям и нервному напряжению. Ты можешь побороть какой-то один симптом, привыкнув к нему. Но на его место придет другой, ведь стресс остался и, по мере необходимости, он будет выдавать тебе новые симптомы, чтобы держать тебя в страхе.

На каком то этапе такое поведение дает положительный эффект. Если, например, ты занялся бегом и понял, что несмотря на свои проблемы ты можешь это делать и еще не умер, тогда страх перед тахикардией (сердцебиением) проходит. Но этот страх исчезает по отношению к одному или нескольким симптомам, а главная причина, стрессовые ситуации, никуда не исчезает. Тревога по этому поводу остается где-то далеко в твоей голове и продолжает выдавать новые симптомы. У тебя остается тревога и страх за свою жизнь, недовольство ее однообразием или необеспеченностью. Ведь условия, в которых ты живешь, не изменились.

Применяя то одну методику, то другую, то несколько одновременно, ты ходишь по замкнутому кругу борьбы с симптомами. А незаметная причина твоего состояния остается в стороне.

Кроме того, когда ты находишься в постоянной тревоге и страхе, ты неосознанно привлекаешь к себе людей с проблемным состоянием, интересуешься только негативными новостями: убийства, катастрофы, бедствия.
При этом ты получаешь от окружающего мира только негатив, выставляя его вперед, а положительное ты перестаешь видеть вообще. Во всем ты видишь только плохое и превращаешься в озлобленного нытика. При этом ты не замечаешь, как твое мышление становится тревожным и для тебя это становится привычным поведением.

Просыпаясь утром ты не думаешь о планах на день, а в первую очередь проверяешь внутреннее состояние своего организма. Занимаясь различными методиками по избавлению от ВСД, ты вскоре замечаешь, что у тебя опять появляются тревожные мысли. И это правильно. Ведь, сформировав тревожное поведение, ты видишь, что данные методики не помогают. Они работают только в самом начале, отвлекая тебя от проблем. Занимаясь дальше, ты попадаешь в тупик. У тебя сформировалась привычка думать тревожно.



Чтобы убрать тревожные мысли, нужно просто перестать тревожиться. У тебя всегда есть выбор — мыслить негативно или позитивно, испытывать чувство тревоги и беспокоиться или нет.
Но ты, выполняя методики по избавлению от тревоги, постоянно ведешь наблюдение за своим состоянием, анализируя, помогает ли тебе данная методика или нет. Тревога по этому поводу не отпускает тебя. И, если ты делаешь вывод, что эта методика тебе не помогает, ты расстраиваешься, поднимая уровень тревожности: - Я очень больной и мне уже ничто не поможет!

Ключевая проблема в том, что выполнив в очередной раз исцеляющую методику, ты задаешься вопросом: - А стало ли мне легче сегодня и насколько?

Тебе необходимо развернуть свои мысли в другом направлении. Заниматься этими методиками не для того чтобы уменьшить тревогу, а чтобы улучшить свое общее здоровье, а не лежать целый день в кровати скуля и ноя о своей болезни. То есть, ты продолжаешь мыслить тревожно. А тебе нужно перестроить свое мышление на положительное.

Все методики по избавлению от ВСД, невроза и панического расстройства работают, только при одном условии. Это условие очень простое. Нужно рационально осмыслить свое состояние и убрать из своей жизни стрессовые ситуации. Если есть такие, которые убрать невозможно, нужно перестать обращать внимание на них и перестать тревожиться по этому поводу. Тебе необходимо постепенно устранять проблемы, которые вызывают у тебя тревогу. Необходимо обязательно не бороться, а примириться со страхом смерти. Только в таком комплексе ты сможешь получить положительный результат.

Для того чтобы избавиться от тревожных мыслей, тебе не нужно стараться избавиться от них!
Тебе необходимо добавить в свою жизнь больше позитивных мыслей, действий и состояний.
Это сделать в современном мире довольно трудно. С экрана телевизора и ленты новостей различных сайтов и радиостанций непрерывным потоком льется негатив. Что тебе нужно сделать?

Во-первых, не участвовать в этом шабаше негатива. Пусть ты не будешь знать последних новостей об очередном теракте и количестве погибших и раненых, но твоя нервная система останется в спокойном состоянии.

Во-вторых, старайся заниматься тем, что приносит тебе радость, спокойствие и удовлетворение. Это может быть любимое хобби, любимые кинокомедия или мультфильм, которые вызывают улыбку, или приятная музыка. Почаще создавай для себя такие моменты в своей жизни.

Можешь заняться любой, даже самой легкой работой, которая хоть на время отвлечет тебя от тревожных мыслей. Например, наведи порядок в комоде или гараже. Согласен. Трудно. Делай это с небольшими перерывами для отдыха. Мозг будет занят работой и тревога на время уйдет. Только во время отдыха не меряй пульс и не следи за своим внутренним состоянием. Так постепенно ты будешь выходить из своего скверного состояния. Должно быть движение. Нельзя оставаться на месте, целыми днями лежать и скулить.

Не получится у тебя проработать мысленно свое состояние и устранить симптомы ВСД, не используя комплексный подход, даже с помощью психотерапевтов. Вот ты посидел, проработал свои мысли и ты здоров. Так не будет, не надейся!

Хороший эффект, но не сразу, дает простая имитация улыбки на лице. Я уже писал неоднократно об этой методике. При улыбке включаются в работу около 40 лицевых мышц, которые посылают в мозг сигнал, что хозяин доволен и улыбается. А мозг человека устроен так, что не может одновременно испытывать несколько чувств, и тревогу, и радость. Такое простое упражнение в течение 10 минут ежедневно достаточно действенно.

Поэтому ищи и создавай позитивные ситуации сам! Никто тебе не принесет их на блюдечке. Так уж устроен человек, что в основном ему необходимо поделиться горем, а не радостью.
Не делись радостью – чтобы не вызывать зависть у окружающих, не жалуйся никому о своих симптомах – чтобы не вызывать у них жалость к себе. Жалость унижает твое человеческое достоинство.

Добавь позитив в свою жизнь. Для каждого человека этот путь исцеления будет свой. Ты сам должен подумать и выбрать то, что принесет тебе хоть какое-то успокоение и позитивные эмоции. Поищи в своей прошлой жизни, найди новые интересы, придумай наконец-то интересное для себя занятие! Старайся уменьшить время, которое ты проводишь в тревоге и панике, следя за своим состоянием. Вместо поиска в Интернете новых методов исцеления от ВСД, лучше пообщайся с позитивными людьми или займись выполнением посильных домашних обязанностей.

Не нужно сидеть и долбить себя, прорабатывая свои мысли и характер, закрывшись от окружающего мира. Наоборот, нужно увеличить с ним общение. Пытаясь выходить на улицу, общаясь с позитивными людьми, выполняя какие-то несложные работы или занимаясь любимым хобби, ты увидишь, что постепенно твое состояние улучшается.

Поэтому, ни в коем случае не ставь целью своей жизни избавление от ВСД и невроза. Этот путь приведет тебя в тупик. Такое поведение заставит тебя еще больше думать о своем тревожном состоянии и неполноценности, как здорового человека.

Смыслом твоей жизни должно стать устранение стрессовых ситуаций, которые привели тебя к ВСД. Одновременно используй различные методики расслабления и лечения ВСД самостоятельно или совместно с психотерапевтом, не отказываясь, при необходимости, от приема успокаивающих лекарств, в частности транквилизаторов.

И да поможет тебе Господь Бог в этом благом деле!