Можно ли забыть как дышать?

   Началось все с того, что я отравился пивом. У меня горело всё тело, в голову шли какие то странные мысли. К примеру вот одна. Когда я встал под душ мне пришла мысль о том, что мы все уже давно мертвы, а всё что мы делаем это как привычка, а чувства осязания это лишь иллюзия. И потом резко шли мурашки по всему телу, в глазах как бы появлялась какие то точки очень много, появлялся сильный страх от непонимания того, что со мной, и слабость в ногах. Я выскакивал на балкон и начинал сильно дышать.

   Но самый сильный страх, который долго меня преследовал, это я боялся забыть как ДЫШАТЬ и страх остановки дыхания. Мое дыхание было то быстрым, то медленным не зависимо от меня (как мне казалось), а если какая-то часть мозга управляет моим дыханием значит, она может и отключиться.

   Я успокаивал себя тем что, я что-то делал мыл окна и пол, копал, поливал и т.д. Подскажите мне, пожалуйста, какую-нибудь несложную методику для успокоения. Может быть дыхания или еще чего? И еще вопрос могу ли я считать, что у меня симптомы ВСД? Совместимы ли ВСД и алкоголь?

    Ответ на вопрос:

Страх задохнуться.

   За дыхание в организме человека отвечает дыхательный центр, который работает в автоматическом режиме независимо от собственного желания. Это всё происходит на уровне подсознания, поэтому просто так остановка дыхания произойти не может. Этот центр будет работать, пока сердце бьётся, даже при условии потери сознания. Во время сна человек ведь тоже отключает сознание, а дышать он продолжает в нормальном ритме, который полностью обеспечивает потребности организма в кислороде. Поэтому страх задохнуться или забыть как дышать, не имеет под собой никакой почвы. Это всё продукт перевозбуждённой нервной системы и страха умереть. Не нужно пугать себя ужасными картинами будущего, это может действительно привести к функциональным нарушениям в организме в виде панического расстройства.

    Если такие мысли приходят в голову после употребления алкоголя, тогда лучше всего вообще отказаться от него. Можно обратиться с рассказом об этих нестандартных мыслях к психиатру, но не вижу в этом необходимости. У Вас сохраняется самоконтроль, то есть Вы понимаете, что мысли ненормальны. А это первый признак отсутствия психических заболеваний.  Постарайтесь вести здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек, займитесь физкультурой, больше гуляйте на свежем воздухе, придерживайтесь режима труда и отдыха, старайтесь ложиться спать не позже 22.00.

   Для того, чтобы сказать утвердительно ВСД ли это, имеется очень мало информации. Может быть это только начальная фаза панического расстройства. Но говорить о ВСД в данном случае ещё очень рано. Ясно только одно, что присутствует панический страх, от которого нужно избавляться. А сделать это можно, только смирившись с его присутствием, и приняв в своём мозгу мысль о том, что все на этой земле, в том числе и ты сам, смертны. Желательно пропить курс успокаивающей травы Валерианы, она наиболее действенная и подходит практически при любом состоянии организма. Как убрать напряжение, в том числе и с помощью дыхания написано уже не раз на этом сайте.