Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?
 Войти через: 
Правильный завтрак.  
Правильный завтрак.

   Мировая наука начинает прозревать по поводу благоприятного влияния на организм различных продуктов. Польза завтрака сегодня приобретает важное значение, а меню на завтрак подвергается тотальному пересмотру, исходя из последних изысканий.
   Тем более, вопрос о том что съесть на завтрак, актуален для людей подверженных неврозам.

   Тем самым подтверждаются выводы, которые предлагает оздоровительная система Серафима Чичагова.

   Всегда доктора говорили о том, что утром очень полезно принимать в пищу фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Но вот британские диетологи, на основании многолетних исследований составили список пищевых продуктов, которые нужно исключить из приёма на завтрак, в том числе пациентам с ВСД и паническим расстройством.

Что нельзя съесть на завтрак?




   Утром на пустой желудок запрещается принимать следующие продукты:

• бананы, виноград, орехи, семечки, мёд – очень большое количество калия и магния, которые приводят к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы;
• апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут – увеличивают риск развития гастрита из-за повышенной кислотности;

• хурма и помидор – повышенное содержание дубильных веществ и пектина;

• сырые овощи – большое количество грубой клетчатки раздражает слизистую желудка и кишечника, создаёт проблемы с пищеварением;

• чеснок, хрен, перец – сильное раздражение слизистой желудка;

• консервированные продукты – плохо перевариваются из-за отсутствия уничтоженных в процессе консервирования ферментов;

• копчёности и грибы – очень тяжёлые для переваривания продукты;

• сладости – огромный удар на поджелудочную железу, который приводит к перенапряжению последней и риску развития сахарного диабета;

• йогурт, кефир – принятые натощак кисломолочные продукты, подвергаются действию желудочного сока, который уничтожает все полезные бактерии, содержащиеся в этих продуктах.


Какой должен быть завтрак?




   Наиболее приемлемым завтраком может быть блюдо, состоящее из отварного мяса, рыбы, яиц, сыра или творога. После этого, через один час можно выпить чай или кофе с молоком, а также фруктово-овощной сок или йогурт.
   Соблюдение этих принципов правильного питания поможет тебе избавиться от ВСД и панического расстройства.






  Дата: 9-03-2013, 11:44| Просмотров: 29 319 | Отзывы к статье - Правильный завтрак.(49)

КОМУ НАСТОЙКА БОЯРЫШНИКА СТРОГО ПРОТИВОПОКАЗАНА.

  Автор: Serg (2 июня 2013 08:47)
Что же это за ученые, которые советуют есть мясо, а не овощи!? А потом еще и кофе это все запивать. Была такая книжка "Вредные советы" Тихий ужас, товарищи, тихий ужас...
  Автор: Люба (2 июня 2013 17:48)
Правильное питание, не залог здоровья, а лишь правильное направление, которое человеку нужно прощупав продолжать или повернуть на триста шестьдесят градусов. Я стараюсь придерживаться одного распорядка дня, то есть питаться в одно и тоже время. Не переедать, а вставать с легким чувством голода. И естественно не есть после шести вечера. Не сказать, что это мне помогает с сезонными колебаниями веса, но я стараюсь.
  Автор: саша (6 июня 2013 21:55)
В общем то автор прав. Мы обычно завтраку мало уделяем внимание, а зря. Утром организм наиболее уязвим так как просыпается и приводит в действие все функции после сна. А мы утром его быстро чем попало набьем и вперед на работу. Я для себя почерпнул чем сперва нужно кормить свой организм. По правде сказать сам раньше над этим не задумывался.
  Автор: Антон (17 июня 2013 00:44)
Так может все мои, хоть и не очень серьёзные, но все же болезни из-за неправильного питания? Я думаю всерьёз заняться собой и своим телом, обязательно начну с понедельника. На самом деле я очень любил кушать чеснок по утрам, но теперь буду его кушать только перед ужином). Да и йогурт всегда был не прочь попить. Не зря я провел свои 4 минуты за статьёй.
  Автор: Демьян (30 июня 2013 00:04)
Интересно было почитать о ваших правилах здорового питания. Не спорю, не совсем согласен, даже хотел оспорить. Что-то действительно ново. Некоторые комментарии даже рассмешили. Особенно предыдущий, но если человек пошел на поправку что же это уже хорошо.
  Автор: Andr (30 июня 2013 21:52)
Согласен с теми, кто говорит, что информация довольно необычна, конечно, со многим можно согласиться, но некоторые вещи могут быть невыполнимы, например, представьте себя собирающегося на работу, уже съели завтрак, а потом еще ждете час, чтоб выпить чашку чая.
  Автор: Ярик (5 июля 2013 22:56)
А мне врач посоветовал что бы вылечить желудок на тощак одну столовую ложку меда кушать каждое утро. И говорят что бы укрепить имуннитет то кушают один зубок чеснока утром. А тут такое пишут и что теперь делать???
  Автор: Евгения (11 июля 2013 15:29)
Когда училась, как-то не до завтрака было. И очень трудно было себя приучить завтракать. А теперь без завтрака вообще не представляю свой день. Обычно предпочитаю кашу овсяную, но иногда надоедает и варю гречневую, пшенную, рисовую. Для разнообразия могу позавтракать творогом с медом.
И не надо корить, что вы неправильно питаетесь и чем - то не тем завтракаете. Я считаю, что это все индивидуально. У нас бабушка 99 лет, свое утро начинала всегда с похлебки, целый день потом ела молоко (раньше так говорили, это не опечатка, а ужинали всегда жаренной картошкой. И это было всегда. Сколько я ее знаю. И для своего возраста она при здравом уме и светлой памяти, на ногах и еще ходит помогает по хозяйству, так как лежать не привыкла!!!
  Автор: Любовь (14 июля 2013 13:44)
Теперь я буду правильно питаться. Я и ранее на завтрак использовала яйца, творог, отварную рыбу и мясо,а также сыр.
Много наслышана о полезности разнообразных каш: гречневой,пшенной,манной и других. Каши не рекомендуется есть совсем? Или же все-таки можно?
  Автор: Анжела (17 июля 2013 14:05)
Я раньше всегда питалась так: утром жареные яйца, кусочек хлеба и кофе. Прочитав эту статью, решила немного изменить свой рацион, и заметила, что немного похудела. Надеюсь что изменюсь не только внешне, но и налажу работу внутренних органов.
  Автор: Марина Котова (30 июля 2013 16:07)
Получается, что я часто неправильно начинаю свой день - я люблю утром, только встав, выпить стакан апельсинового сока, а завтракаю уже позже - через пол часика. Всегда считала, что это полезно, а, оказывается, рискую заполучить гастрит. Хотя тут все индивидуально, может, у меня кислотность пониженная и это только на пользу. Хотя, честно сказать, вообще не представляю какая у меня кислотность :)
  Автор: return89 (6 августа 2013 10:24)
Ну еще на утро полезно одну ложку меда на тощак скушать, очень полезно для здоровья человека, хотя видел что многие пишут о том что мед не настолько и полезен.
  Автор: Том (8 августа 2013 16:16)
Согласен, что огромная роль отводится сбалансированному питанию и режиму. И думаю, по большому счету отступлений от правил не такая уж большая потеря. Главное не превращается в упитанного поросёнка с единственной задачей набить брюхо неизвестно чем.
  Автор: Евгения (2 сентября 2013 13:44)
Статья немного удивила - а как же каши?! Очень давно я никогда не завтракала, все было некогда, выпьешь кофе наскоряк, разбавленный водой из - под крана побежала на целый день, а вечером опять кофе... Но как-то случайно, спустя время, я попала на лекцию одного терапевта, который убедил меня с утра завтракать, сначала стакан воды, а потом каша или творог. Вот уже лет 10 не представляю себе день без завтрака.
  Автор: Віра (5 сентября 2013 11:55)
Сейчас не просто выдержать режим питания в силу изменившегося ритма жизни, но и на него нельзя все списывать. А вот на что я действительно хотел обратить внимание на то, что мы едим. И не только на банальный срок годности продукта, срок его реализации. А в первую очередь на состав продуктов. Хотя бы те же «Е» или наличие других не очень полезных но практически везде присутствующих компонентах.
  Автор: Евгения (7 октября 2013 15:19)
У нас традиционно в России завтракают чай или кофе с бутербродом или чет-то сладким. Я , например, терпеть не могу яйца по утрам, для меня это тяжелая пища, а если жаренные, то вообще, караул кричи. Особенно , если яйца магазинные, которые пластмассой воняют. Я привыкла с утра есть кашу и чаек покрепче без сахара, и чувствую себя отлично.
  Автор: Віра (14 октября 2013 09:58)
И через какой промежуток времени вы заметили положительные сдвиги в организме Анатолий? И что такого революционного в смене вашего питания произошло. Потому что насколько я знаю, пища не лекарство и процесс улучшения не, настолько явный и быстрый, чтобы его можно было быстро заметить даже за месяцы.
  Автор: Светлана (22 ноября 2013 00:20)
Только жизненный опыт подсказал, что на завтрак нужно есть кашу, яйца, сыр. Я даже не могла предположить, что йогурты вредны, бананы и цитрусовые. Все это мы поглощали с удовольствием не зная о вреде. Теперь я понимаю, что надо выполнять все рекомендации докторов и тогда не будет не только ВСД, но и других заболеваний ЖКТ.
  Автор: melkor (29 марта 2015 17:53)
Что-о,о!! Нельзя есть бананы, виноград, орехи, семечки, мёд?
Если магний вреден для сердца, зачем тогда я пил магний В6?))
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив