Кто не испытывал подобных чувств, тот никогда не сможет понять, как тяжело себя чувствует человек с фобиями. Простые вещи или ситуации, по мнению окружающих, заставляют его переживать настоящий ужас.
Фобии человека.
Человек постоянно находится в режиме ожидания приступа панической атаки и старается любыми путями ограничить своё попадание в небезопасную, по мнению его подсознания, ситуацию. Очень часто, это надёжное и безопасное пространство, сокращается до размеров собственной квартиры или комнаты в ней.
Человек думает, что это он сам управляет своим поведением, и сам ощущает: боязнь выходить из дома, боязнь темноты, боязнь сидеть в кресле парикмахера, пройтись по улице без сопровождения знакомого человека, посетить магазин или стадион, подняться на крышу дома, дотронуться до паука или к змее, боязнь сойти с ума, заболеть шизофренией, забыть как дышать.
На самом же деле, поведением человека руководит подсознание, которое беспокоится за его безопасность и саму жизнь человека. Оно старается оградить человека, с помощью постоянного беспричинного страха, от попадания в ситуацию, которая вызвала приступ ПА. Но такими действиями, подсознание делает эту жизнь невыносимой.
Психология фобии.
Последовательность реакций в организме, при таком расстройстве следующая:
Беспричинный страх при соприкосновении с объектом или ситуацией
→ выделение адреналина;
→ ощущение дискомфорта;
→ возникновение паники и панического страха;
→ ещё большее выделение адреналина;
→ приступ панической атаки;
→ страх ожидания нового приступа;
→ избегание ситуаций и предметов, которые вызвали паническую атаку;
→ постоянный беспричинный страх;
→ формирование фобии – навязчивого страха.
Здесь не играет большой роли тот объект или ситуация, которые вызвали беспричинный страх. Это может быть открытое или закрытое пространство, высота, подземелье, различные насекомые, животные и много иного. В зависимости от того, чем вызывается это состояние и называется конкретный вид фобии. А механизм возникновения фобий одинаковый.
Роль пускового механизма в этом процессе, играют те ситуации или предметы, которые однажды вызвали сильный и беспочвенный страх у человека. А подсознание запомнило их.
Механизм развития фобии полностью совпадает с механизмом возникновения вегетососудистой дистонии и панического расстройства. Сами же фобии, являются следствием этих функциональных нарушений вегетативной нервной системы. ВСД играет роль надёжного фундамента, на котором строятся все фобии и навязчивые страхи.
Как лечить фобии?
Лечение фобий одинаково для разных её видов и почти ничем не отличается от лечения ВСД. Необходимо попытаться, на одном из этапов, разорвать цепочку, ведущую к панической атаке и фобии. Но так как управление поведением человека взяло на себя подсознание, а сознание стало ретивым исполнителем его желаний, то и сделать это очень непросто.
Практически невозможно, в таком состоянии, что-то объяснить человеку. Он отказывается понимать очевидные факты. Вышибание клина клином тоже не даёт лечебного эффекта, а иногда наоборот, усугубляет болезнь. Любое соприкосновение пациента с объектами или ситуациями, вызывающими паническую атаку, увеличивает выделение адреналина и запускает всю цепочку реакций.
Одним из методов устранения фобии есть психотерапевтический метод - нейролингвистическое программирование (НЛП). Этот метод можно использовать для самостоятельной работы с собой.
Что нужно делать? Находишь конкретное место в организме, где, по твоим ощущениям, локализуется твой страх. Определяешь его вид, размер и цвет. Затем применяя воображение, меняешь его цвет поочерёдно на разные, а в итоге делаешь его бесцветным. Затем размер объекта поочерёдно увеличиваешь и уменьшаешь, с каждым разом в большей пропорции. Например, увеличил в 2 раза уменьшил в 2 раза, затем в 4, 10, 20 и т.д. В результате сжимаешь его до точки и отправляешь в бесконечные просторы Вселенной. Такое упражнение можно делать постоянно и оно действительно помогает избавиться от страха.
Как избавиться от фобий?
Необходимо примириться с их существованием, принять их. Не бороться с ними, не паниковать, а смириться с их существованием. Такое поведение поможет донести до подсознания пациента информацию о том, что паук, лифт или городская площадь больше не представляют опасности для его жизни. Тем более, что паническая атака при этой ситуации, действительно никак не грозит жизни и здоровью больного.
Такое поведение обеспечит постепенное привыкание подсознания к мысли, что окружающая ситуация безопасна и болезненная цепочка будет разорвана. Ждать быстрого результата не приходится, должно пройти некоторое время для нормализации состояния.
В начале лечения показан приём успокаивающих средств, чтобы снять перенапряжение нервной системы. Но лекарства не могут вылечить фобию, после отмены лекарств, всё возвратится на исходные позиции. В данном случае успех выздоровления лежит в руках самого пациента.
