Добрый день! Как лечить панические атаки? Я не могу уйти далеко от дома, ездить в транспорте и на машине, не могу оставаться одна дома. Со сном у меня нет проблем - сплю хорошо. Очень быстро устаю, часто болит голова, проблемы с едой.
Ответ на вопрос:
Избавиться от ПА.
Как лечить ПА?
Как избавиться от панических атак?
Ответы на эти вопросы есть в этих одноименных статьях на сайте, где я полностью постарался изложить все методики.
Но хочу добавить несколько слов именно для вас. Вы сейчас себя считаете уникальным человеком - ведь панические атаки наблюдаются так страшно только у вас. В этом вы ошибаетесь. Вы такой же человек, как и все остальные смертные - нет у вас ничего эксклюзивного в этой проблеме.
Нужно перестать бояться за свою жизнь, смириться с тем, что человек смертен. Рано или поздно всё равно придёт смерть. Поэтому смиритесь со своими паническими атаками. Чем больше бояться их, тем сильнее они будут.
Не паникуйте во время приступа, а старайтесь отвлечься и успокоиться. Все таблетки помогают лишь на время их приёма. Постарайтесь пояснить своему мозгу, что бояться нечего. Лучше всего это сделать, если спокойно без страха, вызова скорой и суеты окружающих, пережить один приступ ПА.
Мозг поймёт, что этим вас невозможно напугать и прекратит это делать. Чтобы избавиться от ПА, нужно самому работать со своими мыслями и перестать пугать себя страшными картинами будущего.
